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健身几年可以参加比赛,三位年过40辣妈参加健身比赛,逆零生长惊呆网民_洛杉磯華人工商_華人商家_華人商家折扣_華人商家名企認證_華人名企認證_華人社區生活指南

互联网 2021-12-07 08:12:55 Tags:健身几年可以参加比赛

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三位年过40辣妈参加健身比赛,逆零生长惊呆网民時間:11/08/2021瀏覽: 2145

近日,中国新型时尚健身健美赛事DMS冠军杯南京站比赛圆满落幕,

在女子组比赛中,几位年过40岁的辣妈经过激烈角逐,取得多项优异成绩。她们练习健美的时间都不是很长,但都有着从容的心态和超强的自律。01秦俭 45岁秦俭,1976年1月出生,身高175厘米。在10月31日的比赛中,秦俭获得体育模特组全场亚军。秦俭获得体育模特组全场亚军年轻时,秦俭在中国香港做过很多年的平面模特。那时她的体重连100斤都不到,只靠饿来减肥,接拍一个广告之前,连续一周,每天只吃一两个苹果,也不敢运动,怕增肌。做了几年平面模特之后,她就回到老家上海。起初,她在家里人开的酒吧里帮忙,晚上忙到很晚,白天可能会睡到下午。“那段时间,我没想过自己以后要怎么样,自己喜欢什么。”她女儿那时候还很小,说话没有遮拦。“她说,你每天就在姨妈那边混,她用了‘混’这个字。” 女儿的话让秦俭很震动,至今她对“混”这个字都记忆犹新,“我觉得这样的生活不是我想要的,既然你这么说,我就去挑个辛苦的行业。”她选择了动感单车,先学习,后来成为教练,她想让女儿看到妈妈的坚韧。“我从42岁开始学动感单车,想证明我可以做成功一件事情。那个时候我女儿在读大学,她常常跟我抱怨,说妈妈你还蛮轻松的,你不知道我读书有多辛苦。”秦俭说,动感单车教练这个工作不轻松,业绩等各方面都有压力,饮食也不够规律,当时她的体重达到71公斤,感觉皮肤很松弛,她决心减肥。秦俭 健身前的照片秦俭说,锻炼一点也不轻松,累到走不动路是常有的事。“我练不好也常常哭,只有哭过痛过,才会知道那种刻骨铭心的感觉。”慢慢的,她的肩膀宽了,习惯性驼背没有了,再过一段时间腹肌出来了,体脂降低了。“看到自己的变化很开心,原来瘦下来可以这么好看。”秦俭在健身房 锻炼秦俭用3个月时间减掉10公斤,之后以参加DMS冠军杯南京站为目标,进行维持训练,走上健美这条道路。02艾文 47岁艾文是江苏南通人,1974年出生。小时候,她的身体比较弱,平衡能力也特别不好,容易摔倒。以前她是高中老师,要带毕业班,压力非常大,35岁时决定辞职出来创业,创业压力也特别大。“那时候处于一种非常抑郁的状态,体质非常弱,觉得自己要崩溃了。”她从40岁开始锻炼身体。“我觉得是健身挽救了我,让我从濒临崩溃的边缘恢复过来。”艾文在健身房锻炼艾文坚持健身七八年,接触健美则是从疫情之后开始的。她儿子在美国留学,“我特别想念儿子,又不敢让他回来。美国的疫情越来越严重,我非常担心他,每天都哭,再一次到了崩溃的边缘。”她开始疯狂地把时间消耗在健身房里,教练看到她的记录不错,体脂又低,就建议她备战2020年9月份在南通举办的一场健美比赛。“全身心投入到备赛训练中,转移了我的注意力,健身的确又一次挽救了我。”去年,艾文第一次参加比赛,只备战了3个月,就拿了比基尼组冠军、健体组第三名。这增强了她的信心,她也在备赛过程中爱上了健美,发现了自己的很多不足。“虽然我年纪大了,但我有足够的耐心,我可以花三五年的时间去好好打磨我的肌肉,好好塑造我的身体。”在DMS冠军杯南京站的比赛中,艾文获得女子形体A组冠军在接下来的一年时间里,艾文一天也没有放松自己。“一般来说,像我这样的年龄增肌是很难的,因为快50岁了,生长激素、新陈代谢都没有办法跟年轻人比,但我用了七八个月的时间就增肌了3公斤,这是一个非常大的进步。”在DMS冠军杯南京站的比赛中,艾文获得女子形体A组冠军、女子健康小姐A组冠军和女子形体全场第三名。艾文在此次比赛中夺得多个奖项47岁拿到这样的成绩,艾文特别开心。“我用自己的实践证明,47岁的年龄获得的进步比20多岁的姑娘还要大。我觉得年龄不是问题,只要是有科学的训练计划和饮食计划,年龄很大的人也可以重新焕发活力。”03肖琼 40岁肖琼是湖南邵阳人,1981年出生,今年正好40岁。三年前,她开始健身,不过真正系统训练从两年前才开始。肖琼的老公被派到国外的中资企业工作,她有两个孩子,老大20岁,已经在部队服役两年,老二16岁,正在读中学。肖琼生活照她保持着超强的自律,每天早上5点起床,慢跑到母亲家,做好早餐,再跑步回家,刮风下雨都不中断。“别人7点才起床,我到7点已经为妈妈做好早餐,做了200个俯卧撑,慢跑两趟,买到最新鲜的蔬菜,又给孩子做好早餐,给公公婆婆煲汤,再把孩子送到学校。”她每周进行5次力量训练,从来没有停过。油炸、高盐、高脂、高胆固醇的食物一律不碰,不吃任何冰冷的东西和隔夜饭菜。肖琼说自己的自律是被逼出来的。结婚后,她起初做的是全职太太,30岁的时候父亲走了,弟弟生了病,那段时间是她这辈子最消沉的时刻,几乎 天天哭,后来想着要振作起来。“因为妈妈和弟弟需要我,后来我到医院做导诊,做营养师和康复师。 ”弟弟生病后,在医院挣的钱不够用,还要照顾母亲和孩子,她就辞职做生意,后来觉得健康是最重要的,就改行做肚皮舞教练。“跳肚皮舞虽然很好看,不过身上的肉是松弛的,于是开始接触健身。”后来,她来到南京,在奥林匹亚国际裁判王宁那里接受教练培训,开始做健身教练。此次比赛,肖琼 获得女神模特组全场冠军今年是她第一次参加健美比赛,没想到获得女神模特组全场冠军。给孩子做个榜样作为中年女性,子女和家庭是这三位辣妈的关注焦点。秦俭的女儿在东京上了7年学,学服装设计,去年回上海工作,平时非常忙。“我把她拖进健身房,她也开始慢慢习惯,每周起码保持两次运动,我们每天在家也会做一些有氧运动。不要说没有时间,只要早起半个小时,空腹有氧就做完了。”决定备赛前,秦俭特意和女儿商量了一下。“她说,妈妈,你做什么事情我都会支持你。”到南京比赛的时候,女儿和老公专程陪同。“那天我在舞台上发挥得很好,我的先生和女儿都在舞台下面,他们都说让我更好地展现自我。”艾文想给儿子做一个榜样。“孩子在万里之外,非常刻苦勤奋,也不需要我照顾。我觉得我要做好自己,成为一个值得他骄傲的妈妈。”艾文的老公以前不怎么健身,也不支持她练健美。后来艾文开始获奖,训练成果逐渐显现,老公也受到影响,现在每天都会去健身房。“我觉得很开心,一切付出都是值得的。”肖琼把家庭照顾得很好,健身教练事业红红火火,大儿子很受激励。“儿子说,妈妈,你的状态保持得很好,我说那是因为妈妈保持健身和健康饮食,再过10年,妈妈可能还会是这个样子。”灵性不如年轻女孩,却有更多耐心人生阅历增长以后,她们比年轻女孩子更有耐心。秦俭从今年3月开始准备,用了半年时间保持体脂。参加比赛时,她感觉做平面模特的青春岁月又回来了。秦俭说,训练过程中,中年女性可能没有年轻女孩子的那种爆发力和体力。“她们三个月能把一块肌肉练好,我们因为年龄的关系,可能需要五六个月甚至更长的时间,但是我们有的是耐心。”艾文也承认,和年轻选手相比,不是那么有灵性,可塑性没有年轻人强。“我们的舞台表现不如年轻的运动员,她们充满活力。”但是,她的心态更放松,因为这只是她的爱好。“我去练健美只是因为喜欢,觉得能让我的人生更丰满、更有意义,但是它不是我职业生涯的一部分,也不是我获得名利的一部分。我不会特别在意名次,也不会用极端手段。我的目标是为了健康,是为了美。”对于有些人的极端手段,肖琼也有所了解。“有些参加比赛的女孩子说都几个月没来生理期了,皮肤状态也不是很好,比较疲惫。但是我的状态很好,因为我注意饮食,从不熬夜。比赛结束后,很多人都发吃烧烤、喝饮料的朋友圈,我还是和以前一样,因为健身的宗旨是健康。”坚持锻炼,三人都逆龄生长秦俭的身上看不到一点赘肉,她不用任何化妆品,脸上没有一丝皱纹,看着根本不像即将47周岁的人。“和女儿一起出去,经常被人误会成姐妹。”艾文身高158厘米,以前体重只有90斤,如今日常体重保持在55公斤左右,但因为体脂率低,别人一直觉得她还是90斤。“别人都以为我只有二三十岁,认为我素颜比化妆好看,他们问我怎么保养的,我说健身是最好的保养,不仅身体状态好,精神也会非常愉快。”肖琼也从来不用化妆品,只涂儿童霜,但是皮肤非常好。“我曾经在朋友圈发过一张和儿子的合影,有人评论说你老公好帅,我说这是我儿子。”美需要时间来沉淀,保持健身到老通过健身健美,她们三人不仅收获了健康的身体,也找到自己的方向。很多女性朋友在社交平台上给秦俭发私信,表示羡慕,很想学习,但说孩子处在学业最关键的时期,没有自己的时间。“我说,做妈妈的肯定都是以孩子为先,但我希望这些女性朋友有时间多考虑一下自己,给自己做一个规划,我觉得有了自己,才能有更多精力给父母、先生和孩子。美需要时间去沉淀,健身是为以后的健康做铺垫,让下半生活得健康,活得精彩。”秦俭说道。肖琼打算今后每年参加两次比赛来提升自己,让形体更加完美。“我做梦都没想到会做健身教练,还会去参加比赛,而且是在40岁的时候。现在做私教一方面是养家的需要,另一方面也是爱好,即使以后不做教练了,我也会坚持锻炼到老。做这些事情有幸福感,因为运动能让人感觉到快乐。”艾文说,她把自己的身体当成一个雕塑,如果以后自己的肌肉形态塑造得非常漂亮了,可能就不再参赛了。“以后疫情好转了,我就开始实行自己的旅行计划,以前我的计划是打卡全世界的博物馆和美术馆,接下来我的计划可能是打卡全世界的健身房。我会保持这样很棒的体型,到60岁、70岁……把它作为一种生活方式。”

来源:紫牛新闻

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