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健身Tips为什么运动减肥体重反而上升,减肥后增加了力量训练,为什么体重会上升?

互联网 2021-10-22 20:06:03 Tags:健身Tips为什么运动减肥体重反而上升

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减肥成功后增加力量训练,体重上升了

这种速效的减肥成功的是通过节食减肥成功的可能性比较大吧。

这时候身体的肌肉处于这段时间内比较匮乏的阶段

在增加力量训练的时候肌肉会快速增长,这是一个必然的阶段

(图片来源于网络)

通过控制饮食+运动减肥成功,可以保持很长时间

很多靠节食减肥的人最后都进入了越减越肥的恶性循环。

因为节食减肥首先消耗的是身体的肌肉,降低新陈代谢,后期摄入的能量没办法很好的消耗。

只有在减肥开始的时候配合适量运动和控制饮食减下来的体重

减下来的材质真正的脂肪,也会相应的增加部分肌肉

而肌肉就是一个隐形的能量消耗机器

所以会在相当长的一段时间内保持稳定。

(图片来源于网络)

增加力量训练后体重上升

1)、如果体型没有太大变化

这一个比较好的现象,因为肌肉增加了

毕竟随着肌肉的增加身体的新陈代谢速率增加

每时每刻都在消耗着身体的脂肪和平时摄入的各种能量

(图片来源于网络)

2)、体型也跟着变化

那么只有一个原因,就是吃多了

训练增加摄入的能量也会相应的增加,但是消耗的还没有摄入的多,体型和体重都会变化

(图片来源于网络)

减肥是一个漫长的过程,过于追求速度只会对自己的身体造成伤害。科学减肥,是对自己最负责的减肥办法。

我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿,关注我,一起瑜伽让生活更精彩。

图文作者:朱亚洁

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