炎炎夏日,老人家比年轻人更易中暑_夏季祛湿记住两点

时间:2021年06月18日 13:40:27

《老人中暑晕倒路边,民警及时施救助》、《注意!已有两位老人中暑死亡!》、《上海高温多人中暑死亡 老年人因舍不得开空调而中暑的居多》……每年夏季,关于老人中暑的新闻便频频见诸报端。在很多人的印象中,户外工作者或是户外游玩者才是中暑高发人群,老人们无需为生计奔波,为何易发中暑。广州中医药大学第一附属医院脾胃科主任医师佘世锋为读者进行解答。

不怕热、不爱出汗未必是好事

佘世锋介绍,随着年龄的增长,身体各器官的机能都会一定程度下降,皮肤对外界温度的感知能力也会下降, 尤其是热感觉比冷感觉降低得更明显。与此同时,老人的中枢神经系统的调节功能减弱,延缓了对环境温度变化的感知,而延迟了行为性调节活动。正是这样,我们常能看到,房间里的温度超过30℃了,可老人还穿着长袖长裤。他们对高温的感知能力差,不代表高温就不对他们的身体造成危害。恰恰相反,老年人暴露于热环境中,和年轻人相比,中暑后更易引起心脏病或脑血管病的发生。

另外,老人夏季易中暑,还与老人不爱出汗有关。佘世锋解释,我们的皮肤是身体最大的散热器官,老年人的出汗功能是随着年龄增大逐渐减弱,首先出现下肢出汗减弱,然后逐渐发展到躯干、上肢体,最后是前额。出汗减少,散热能力变差,就会增加中暑风险。

家中摆个温度计或有帮助

那么该怎么办?佘世锋建议,老人由于对温度感知力差,最好避免在正午时分出门,在户外烈日和高温下易中暑;家中可以放一个温度计,随时了解房间内的温度;子女多关心老人,要定期检查老人居住环境是否通风,空调、电扇等降温设施是否正常运作等,并提醒老人避免情绪激动。

这里要提醒的是,心脑血管疾病患者和年老体弱者在酷暑天气一旦出现头昏头痛、口渴多汗、全身疲乏、胸闷心慌等中暑先兆症状时,应及时转移到阴凉通风处休息,并采取相应的治疗措施。

当老人神志清楚的时候,可采取松解衣服、于荫凉处静卧;用湿冷毛巾敷头部及四肢;饮用含盐的清凉饮料。若有血压急剧升高,精神萎靡,心慌气短、头晕头痛加重,走路步态不稳、手足不灵活等异常表现时,需立即送医院看急诊。

清热解暑食疗方

① 西瓜皮淮山枸杞瘦肉汤:新鲜淮山2条、枸杞20克、西瓜皮1000克、瘦肉250克、姜片2-3片。

② 荷叶冬瓜汤:鲜荷叶1 张, 鲜冬瓜500克, 油、盐适量。荷叶洗净、剪碎, 冬瓜连皮切块,同放煲内,加水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。

③ 冬瓜薏米鸭汤:冬瓜500克, 薏米50 克,鸭1只,油、盐适量。冬瓜切块, 鸭宰后去毛、内脏, 洗净、切块, 与薏米同放煲内, 加清水适量煲熟, 调味食用。

④ 海带绿豆汤糖水:海带50克,绿豆100克, 冬瓜500克, 红糖适量。海带洗净、浸透、切块,同放煲内,加清水适量,煲至烂熟,加红糖,再煲片刻即成。

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