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女人这2处没有变黑,说明子宫内垃圾越多,别不以为然,神奇美肌书:变白 变瘦 变美丽(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

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神奇美肌书:变白 变瘦 变美丽(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

发布时间:2021-07-31 23:57:09

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作者:孔勉

出版社:中国医药科技出版社

格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

神奇美肌书:变白 变瘦 变美丽神奇美肌书:变白 变瘦 变美丽试读: 版权信息书名:神奇美肌书:变白变瘦变美丽作者:孔勉排版:辛萌哒出版社:中国医药科技出版社出版时间:2016-04-25ISBN:9787506780957本书由北京紫云文心图书有限公司授权北京当当科文电子商务有限公司制作与发行。— · 版权所有 侵权必究 · —前言轻轻松松变身小美女

每个女人都希望自己能年轻美丽,但是时间总会在人的身上留下痕迹,以便证明它的存在。除了时间的摧残,还有毒邪的入侵,疾病的产生也让女人的健康和美丽变得弱不禁风。

于是,就有了黑眼圈、肿眼泡、面色灰暗、色斑皱纹、脾气暴躁,整个人看起来比实际年龄老了好几岁。明明是个小美女,却变成了老熟女。明明刚刚二十几岁,却被别人当成阿姨了!

有些女人为了让自己看上去更美、更年轻,把大把的时间花在了涂涂抹抹上,甚至耗费巨资去整形美容、隆胸垫鼻、埋线吸脂,把自己变成了一堆由塑料、硅胶和钢丝组成的山寨美人,可即便是这样,依旧无法阻止时间的摧残。

近来我经常看到一些令人不愉快的新闻,有些姑娘去整容,花了银子无数,结果却把自己整得嘴歪眼斜。难道我们女性的漂亮就只能通过这种危险的方式获得吗?难道就没有其他方式养颜吗?

无数女人的一生中,可能最在意的是自己漂不漂亮。但是很多女性却常常淹没在繁琐的生活和工作中,无暇保养自己。可一旦有时间保养,却又会认为,保养就代表着昂贵的化妆品和高档的美容院,然后就会陷入一种“变美很贵,减肥受罪”的思维误区中。于是,养颜就成了一种奢望,一种理想。但是姑娘们却不知道,真正的美容养颜与减肥,是不需要化妆品和美容师的。

老祖宗留下的中医理论,让我们把美容养颜与减肥融入到了生活中。渴望变白、变瘦、变美丽的你我,只要有心,生活中处处都可以养颜;只要坚持,不花钱也可以从灰姑娘变成万人迷。

人们一直在说,女为悦己者容。其实,当下的女性应该为悦自己而容。为了让自己快乐,去养颜美容,去养生保健,这样的女人才是真正的爱美之人。只有真正爱自己的女人,才会由内而外地散发出迷人的魅力。不管她年芳几何,也不管父母给了她什么样的五官和身材。因为有一颗爱自己的心,她就会变成无人能比的美丽女王。

多年以来,我不断地向一些老中医学习养生、养颜的知识和经验,自己也刻苦钻研古典中医书籍,寻找让女性朋友留住青春和美丽的方便可行的方法。我也曾经因为自己人微言轻而想过放弃。但是,一想到这些养颜的方法和窍门,能够给姑娘们哪怕是一点点美的启发或者健康的提示,我又会觉得特别欣慰。

在本书中,我通过气血、饮食、经络、护肤、穴位、运动等几大方面的中医理论,以自己的亲身见闻及日常生活的积累,在最大程度上帮助女人变得更白、更瘦、更美丽,从而使我们做自己的美丽女王。同时,我觉得这本书教给女人的,不仅仅是美丽的方法,更多的则是健康生活的方式。

做女人,就是要多关注自己的健康,让自己美一点儿,再美一点儿。认真读完这本书并且照着做,实现美丽健康的愿望并不是难事。孔勉2016年1月  第一章调气养血,面色红润好气色

女人的一生,就是流血流泪又流汗的一生,每个月都要来月经,流产、生孩子要流大量的血,当了妈妈之后需要哺乳……女人以血为本,只有气血足头发才够亮,皮肤才够好,嘴唇才够性感,所以女人养颜重在养血,否则一切美丽就成了海市蜃楼。⊙⊙女人养颜其实就是养气血

女人天生爱扎堆,爱凑热闹,爱跟风。这不,我们单位刮起了一阵“补血风”。事出有因。前几天,单位调来一个皮肤细腻、面白如玉的方姐,已经近五十的人了,看起来也就三十出头。这可太耀眼了,引来不少女同事来取经,而方姐说很简单:注意补血。

这不是跟我的美颜理念一样嘛,凭什么我说让她们补血的时候,个个都爱动不动的,而听方姐一说,办公桌上马上都多了个补血口服液呢?

女人流血流泪又流汗的一生

补血,的确是女人漂亮的根本。养颜就要养气血,气血好了,自然面若桃花。

女人的一生,就是流血的一生。女人每个月都要来月经,都要失去一部分血。流产、生孩子要流大量的血,当了妈妈之后需要哺乳,而乳汁也是由体内的血液精华凝练而成的。所以不管从哪方面来看,我们都没有理由不补血。

据说,四个女人中间就有一个贫血,所以贫血也不是什么稀奇事。但贫血会影响我们的容颜,气血不足最终会反映到脸上来。粗糙啊,下垂啊,色斑啊,皱纹啊,都找上门来了。气血充足了才能阴阳平衡,五脏六腑才能正常运行,精神才能饱满,最终才能面白如玉,肤如凝脂。

女子以血为本,只有气血足,头发才够亮,皮肤才够好,嘴唇才够性感,所以女人养颜,重在养血。好女人是养血养出来的,没有了血,女人的幸福就是无米之炊,漂亮就成了海市蜃楼。而女人的肝,就是身体最大的血库。不过,由于很多女人天生敏感,爱耍小性子,想得多,所以肝比较脆弱,容易受伤。

常听一些女性朋友说,我一生气就吃不下饭。这时一般就会有人站出来说,再气也别跟自己的肚子过不去啊。碰到这种情况,我一般不会这么劝别人。因为我知道,不是她不想吃饭,而是一生气,肝气郁结,而肝把气都撒在脾胃上了,脾胃受了委屈,当然没精神干活了,人肯定就不想吃饭。

所以气得不想吃饭只是身体的一种本能反应而已,劝是劝不过来的。只有让她肝气顺畅了,脾胃的气消了,肯定就想吃饭了。另外,肝气郁结还会让你的乳房胀痛,月事不调,会反胃、呕吐、打嗝、肚子疼、便秘等,总之脾胃系统要闹罢工。

男人练胆,女人练肝

面对喜欢的女人,大多男人是要练胆的。太多男人不敢跟女人说话,其实就是怕被拒绝,面子上过不去。他不知道怎么问,不知道什么时候可以拥抱,不知道什么时候该接吻,这都是胆的问题。没办法,自己练吧,没胆子不容易娶到漂亮、贤惠的老婆。

因为女人都喜欢大胆的男人。

不过,要是遇上了好男人,女人还是借他个胆用用,毕竟这是一辈子的幸福啊。

女人之所以喜欢听甜言蜜语,其实跟身体是有关的,肝就是喜欢甜的东西,包括语言。女人要是想养肝,关键是少说多做,化肝气为力气,多踢踢腿、伸伸懒腰。特别是生过孩子的女人,更要经常参加一些户外活动或锻炼,每天至少半个小时,跑步、散步、打球、游泳、跳舞,你喜欢什么就做什么好了,总之是要动起来,这样才有利于增强体力和造血功能。

不管为了谁,都不要半夜不睡,特别是凌晨1点到3点。这段时间是肝经时间,只有在沉睡中,你的肝脏才能得到休息。这三个小时是最关键的“美容时间”,错过这村可就没这店了。

祖辈们说:“久视伤肝,久坐伤骨。”喜欢宅在家里的美女们要注意了,长期对着电脑可是对身体非常不利的。我可有亲身体验。有段时间为了工作不得不“久视”,结果不仅头昏头疼,而且浑身不舒服,饭吃不下不说,看到就想呕吐。天底下最痛苦的不是没得吃,而是看着一桌子美味却没有胃口,实在太痛苦了。后来几天看到电脑就反胃,我的小心肝儿,真对不住你了。

春天是养肝的好季节,可以多吃葱、姜、韭菜等温补阳气的食物,这可都是益肝养阳的好东西。要知道,小时候我可是最讨厌这三种食物的。春天里的芹菜、菠菜、蘑菇都是润肝明目的好蔬菜。

再大力推荐几款补血“实力干将”,有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉、萝卜干等等。

需要注意的是贫血的美女最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重,喜欢吃酸的美女这时候要忌口了,肝最怕酸。

当你发现月经在慢慢变少时,就要注意调理了。女人到了45岁之后月经变少是气血不足的正常表现,但一些姐妹才二三十,月经量就变少了,就是身体在提醒你:该补补啦。月经量变少是人体自保的一种表现,没加那么多油,哪敢跑那么远的路,为了自保,不得不减少经量,节约消耗了。

总之,姐妹们要记住,想要调养气血就不要做任何对不起肝的事。⊙⊙一锅红枣乌鸡汤,全家喝出好气色

爱丽丝(Alice)是美国人,但是她给自己起了一个中国化并且很土气的名字——春花。每次见面,她都会笑着说:“叫我春花。”无奈,我只能张口闭口“春花”了。

春花长得比较富态,但身体不怎么好。在我看来,春花就是一个典型的虚胖者。她经常会头痛、头晕、胸胀胸闷,肩颈也不怎么好。那天她去看老中医,老中医把完脉说她是气血两亏、脾胃失调、血管窄导致的气血不畅,需要补补气血。

听到爱丽丝说她需要补血,我立马就推荐了一道汤。中国的菜名太文气,什么金玉满堂、老虎菜,听见这些菜,都不知道是什么。有些菜端上桌子,我们吃了一圈,却仍然不知道自己在吃什么。我这道菜该取什么名字好呢?本来想取个什么大补汤之类赚眼球的名字,但大俗即大雅,那就直接叫“红枣乌鸡汤”吧,反正也不影响汤的口感。

得知这道汤里需要黑皮、黑骨头的鸡,春花感到非常好奇,便问我在哪里可以买得到。我想她一定没有吃过,也一定不会做。于是,我精心为她做了一道红枣乌鸡汤。她看到乌鸡的时候很惊异,觉得天底下居然还有这样的鸡。她说她很难想象,中国人竟然还会吃这么丑的鸡。汤她是全喝了,喝的时候半信半疑,一边喝一边笑。但是第二天,她就打电话来问我,哪里可以买到乌鸡,她说她要好好补一补。红枣乌鸡汤

乌鸡汤的做法也很简单。准备乌鸡一只,红枣、枸杞适量,生姜一大块,拍散。

把乌鸡宰杀洗净后,放入沸水中滚5分钟,也就是我们通常所说的“飞水”。其实,不光是鸡,任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味,也是一次彻底清洁的过程,还能使成汤清亮不混浊,鲜香无异味。清洗乌鸡时最好去除皮下脂肪,这样煲出来的汤水才不会油。如果汤里仍然有浮油的话,饮用前就要把汤面的浮油撇去。

然后将乌鸡捞出正式入锅,加入清水开始炖。因为乌鸡本身没什么油脂,为了让鸡肉更酥烂,可加入少量的色拉油或猪油,但大家一般会认为吃猪油不健康,那还是吃植物油吧。

水开后放上红枣和枸杞,小火慢炖两个小时左右即成。最后撒上葱花就可以上桌了。香气四溢,真是诱人啊!

红枣自古以为就是补血佳品,乌鸡能益气滋阴,简直是为女人而生的,经常吃不仅能调理月经,还能补血养颜,益精明目。

春花在大学里当外教,两个月之后又见到她的时候,感觉她气色好了很多。原来,这家伙三天两头在家炖乌鸡汤喝,怪不得呢!又到我家做客时,她主动声明要我炖锅乌鸡汤,我说你还没吃够啊,她说:“你做得好喝。”

我在偷笑中,得意中,非常开心地又为她做了红枣乌鸡汤。不过这次我加了党参和百合。党参能扩张血管,降血压,改善体循环,增强造血功能;百合性微寒平,具有清火润肺和安神的功效,对春花来说再适合不过了。⊙⊙胃经——面部供血的“京杭大运河”

脸部和前额都是足阳明胃经的循经部位,所以面子上的问题得找它。有的女人年纪轻轻脸上的肉就下垂了,皮肤没有弹性,其实这都是胃经气血亏虚所造成的。

足阳明胃经是我们身体里非常长的一条经络,它走在人体的前面。它的起始站是鼻子两侧的迎香穴,终点站是脚趾头,够长的吧,按比例来算的话,比京杭大运河长多了。脸部和前额都是足阳明胃经的循经路线。中医学认为,女人到了35岁,这条“京杭大运河”就开始衰败了,所以女人比男人老得快。

上午7点到9点,是胃经值班的时间,如果你不吃早餐,那胃经肯定跟你没完。早上就像是春天,早上不吃饭,就像春天不下雨,所以早餐一定要吃,而且要吃好,春雨贵如油嘛。有朋友就该问了,吃那么好,会不会发胖啊?我可不想要小胖脸。我明确地告诉你,没事的,早饭吃多了是不会发胖的,因为接下来就该脾经值班了,脾主管消化,它会把有营养的东西运输到全身去,如果胃里没东西,它就只能干瞪眼了,机器空运转,自然会头晕眼花。

女人膝下有黄金

痘痘是很多年轻妹妹的心头病。稍稍留意你就会发现,这些妹妹们的最爱是冰淇淋、刨冰、冷饮,反正什么凉吃什么。时间长了胃就寒。这时,胃就启动自我保护的功能了,它要通过发热来逼走胃寒,于是你的身体就开始上火,开始长痘。如果你继续喝冷饮打压呢,这股想造反的大部队当然不会就此罢休,它会沿着脸往下走,胃经在胸部的正中线上有个穴叫乳中。

经常痛经或者月经不调的女孩,在经期前后会出现乳房胀痛、大腿根酸痛的现象,其实这就是胃经不通的缘故。胃经经过乳房和大腿根继续往下走就到膝盖了。膝盖跟胃经表面看起来风马牛不相及,其实它们的关系可是非常密切。膝盖与胃经

用膝盖怎么锻炼胃经呢?其实很简单——下跪。我们知道下跪是古代的一种礼仪,不但要下跪还要磕头。我们今天所介绍的下跪很简单。在古代,女人们就这样直直地跪着,双脚放平,脚心朝天,上身放直的时候,整个胃经就会受到牵拉。平常坐在凳子上的时候,就可以锻炼胃经,那就是“虎踞”坐法:坐的时候两手捂住膝盖,不让膝盖受寒,这可是不要钱的养胃大法哟。

怎么样,觉得很好笑?还别说,古代的女子一般胃都没什么问题,因为她们坐就是跪。你会说,膝盖受寒怎么办啊。没办法,男人可以随便坐,但女人不行。男人可以盘腿而坐,但女人这样坐的话马上就会被休掉。所以女人一定要用裙子把膝盖盖住,然后再跪坐在那里,整个胃经也就得到了锻炼。

在家没事别老坐着,跪着也能治病,这不是开玩笑的。我平时在床上就不坐,有时看书也跪着,电脑椅放上坐垫,跪坐在上面玩游戏,既能玩得好又锻炼了身体。要注意的是,上身一定要直直的,这样才能帮助锻炼胃经。如果每天都这么跪一下,所有的气血都奔胃经而去,脸色想不好都难啊。而且膝盖关节炎之类的病症也会随之好转,身上的赘肉也会被带走,还能减肥。都说男儿膝下有黄金,谁又能说我们女人膝下没有黄金呢?男人觉得下跪,有失风度。而我们女人下跪,则是在打造美丽!

敲敲打打,拿到正版的激活码

可能很多姐妹都查过自己的体质:体寒还是体热,阴虚还是阳虚。但看了很多资料,百度都被翻了个底儿朝天,却越查越迷糊,因为分类太多,专家们也是各执一词,众说纷纭。看来,搞懂自己的体质还真不是件简单的事儿,因为去查的时候会发现哪种病症都能对上号,太可怕了。弄不懂的东西就先不别管它,还有别的更容易理解又有价值的方法。

中医学上讲:“经络畅通,百病不生。”所以我们就想着把全身的经络打通,但这只是我们单方面的想法。实际上,我们身上的很多经络,拔过罐,刮过痧,练过瑜伽,甚至针灸过,平日里敲敲打打就不说了,但它仍是堵塞不通,或是根本就没什么感觉。这是怎么回事呢?因为我们没有找到“正版的激活码”——胃经。胃经

如果我们买了一套正版软件,但没有激活码,那么你就用不成这个软件。胃经在我们身上,但你不激活它的话,就没用。激活胃经

激活胃经很简单,把你的长指甲剪平,不然会伤害到自己的脸哦。然后用十个手指肚敲击面部,现在敲打的不仅是胃经,还有大肠经,小肠经。有人一敲脸就爱打嗝,这就是肠胃经被打通的表现。

然后再捋捋脖子——不是敲,脖子一敲就会想咳嗽,不舒服的,捋捋就舒服了。捋完脖子后就拿空拳敲打胸部,自己找位置啊,打了不该打的地方别怪我,嘿嘿。我们的敲打工作还没有完成,大腿的正面和外面的二分之一处接着敲,完了再敲敲小腿中间的胫骨,在小腿的内侧。

如果30岁之后跟之前干同样的活,吃同样多的饭,但身体照样会发胖,按西医的说法,这是因为30岁之后雌激素分泌得少了,代谢减缓了,所以小腹隆起,腰变粗是很正常的。所以,我们在激活胃经的同时,也要在饮食上照顾好胃,尤其是晚饭不宜多吃,如此才能容颜红润,保持身体健康。

老同学聚会难免会喝上点小酒,何况是我等爱生活之人!那次饭桌上,一个半醉的同学叫了绿茶想解酒。我马上让服务员把茶换成了酸奶。绿茶不仅不能解酒,而且跟酒一起会伤身,染上胃炎了还是小事,患上胃溃疡就麻烦了。其实要想保护胃,酒前一杯酸奶或牛奶,先吃点东西垫垫底就可以。⊙⊙把地筋揉软了,脾气也变好了

不知道大家有没有这种经历,突然无缘无故地脸色发黄,心情郁闷,看谁都不顺眼,总想吵架,结果最倒霉的当然是配偶了。其实这也没法子,谁叫女人以肝为天呢?在五脏中,肝主藏血,主疏泄,性喜条达。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部,则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,双目干涩,视物不清。如果长期处于肝郁状态,还会引起乳腺增生等乳腺疾病。所以,女人一定要养护好自己的肝,这样才能让自己时刻保持美丽的容颜、优雅的姿态、健康的身心,也可以让自己的爱人少受一点耳朵和皮肉之苦。

古人说,“肝主筋”,一语道破天机,通过调理“筋”就可以修复肝了。所以说,书中自有黄金屋可一点儿都不过分,真是字字珠玑,随便摘两句都是零金碎玉,我们真得睁大眼睛才行。

我试着找到了自己的地筋,结果发现我的地筋跟钢筋一样粗壮,真是太可怕了,怪不得我老是觉得自己肝火旺,怎么都调理不好。先说下怎么找地筋吧,找到了再对症下药,毕竟不是所有美女的地筋都像我这般壮。找地筋

现在请坐下,然后把脚扳起来,脚底面朝自己,脚趾使劲往脚背的方向掰,这时你就会发现我们的主角出现了——一条硬筋会从脚底浮现。这根筋不容易看出来,但用手去摸的话比较明显。

如果你的地筋也像我一般硬,用拇指按一下感觉比琴弦还硬,那咱们都是肝火旺盛的脾气暴躁之人,生活中要注意别老发火。好了,现在你的任务就是把它揉软,到时你就会发现它的神奇了。

如果你找不到它,揉的时候不仅感觉不到硬,反而感觉它软弱无力像按在棉花上。别高兴那么早,这是肝气不足,血不下行的表现。现在你的任务就是把这根用途极广的筋揉出来。

还有的人这根筋虽然很壮大,但揉起来毫无感觉,也不坚韧,像是一根粗麻绳,没有一点弹性。我老爸的地筋就是这样子的,由于年轻时脾气不好(看来我的暴脾气是有遗传因素的),肝功能较强,但后来喝酒太多,烦恼忧虑,导致晚年肝气不像壮年那般强了,所以更需要揉揉这根筋。过年回家的那段时间,我常常端水给老爸泡脚,泡完后就帮他揉地筋,不知道是看到儿女都太懂事,还是按摩起的作用,老妈表扬老爸脾气好了许多。不管是哪种原因,这都是值得让人高兴的。

我经常泡完脚后顺便揉上5分钟的地筋,连涌泉穴一起按了,一边是高山,一边是流水,我揉按的是不亦乐乎,弹着按着,心里也变得清明透亮了。

看到过南京长江大桥的人都会惊叹于它的宏伟壮观,但是你发现了吗,是谁在支撑着它呢?承载那巨大负荷的,是那些粗壮有力的铁索,就是这座桥的“筋”。我们要为自己打造的,也正是这样铁骨铮铮的筋,只有这样,才能承担起我们的美丽大业。⊙⊙粉面含春的女子肝火旺

从小我体质就不是很好,由于肝火旺盛,身体常年属于阴虚状态,经常无故晕倒,中学时代曾经一年里晕厥四次之多,去医院检查一切正常,不贫血,也不是低血糖。那么我只好自己治病,谁让咱祖辈都是跟中医打交道的呢。

既然阴虚,那么就先解决肝火旺盛的情况。于是我开始喝自制的茶饮,杯里放点儿芦荟和柠檬片,倒上热水,舀一勺蜂蜜,每天早上都空腹喝一杯,养颜润肠,还能排毒。老爸知道我搞这些小动作之后,马上就摆出“我过的桥比你走的路都多”的精神来。一天早上,老爸8点就出门了,不知去向。他向来我行我素惯了,而且经常突发性事件比较多。中午回来后,他很兴奋地拿给我一袋中药,我问这是什么,老爸说是决明子。

据老爸交代,从我爷爷辈往上几辈都是闻名几十里的中医,但到我老爸的时候,他未得到爷爷的亲传,大概是嫌当医生不赚钱吧,于是老爸走上了经商之路。但他不是个纯粹的商人,仗着自己的老爹是老中医,经常喜欢整些奇怪的方子唬人。不过大多时候方子还是见效的,我是他的女儿,当然不会害我,于是按他说的,每天滚水冲决明子喝。

刚开始喝的时候,茶的味道有点儿苦,喝了一天就开始拉肚子,一天要两次“大号”。两天后,一天四次,三天后,居然一天跑了五次厕所。让人汗颜的是,当时我忘了喝决明子的事,以为是肚子着凉了才这么难受。到第四天的时候,我一个上午就跑了五次厕所,肚子疼得厉害时,我才醒悟过来。可这时,我却连责怪老爸的脾气都没有了。他居然兴奋地说:“有效果了,有效果了!这东西最减肥了,排毒养颜,你应该每天喝!”

我嘴上说谢谢父亲大人,心说没见过这样整女儿的。接下来,按照老爸的吩咐我停服了几天,身体很快便恢复了正常,那次排毒的经历,差点把我排得去见了上帝,所以我对决明子的印象也变得如此深刻。

上面是插曲,现在说正事。

前段时间回老家,正好碰到爷爷在给一个女孩号脉,那女孩脸蛋红扑扑地,我忍不住多看了几眼,但越看越不对劲,她已经不仅仅是粉面含春了,简直像红脸关公。我就坐在旁边当了旁听生,面子问题我最关心了。

原来她也是肝火旺,脸上发热是肝被郁住了,火散不出来。如果任由发展下去的话,脸上就会长黄褐斑或蝴蝶班,也就是肝斑。很多中年女子才会长这种斑,因为上有老下有小,需要牵肠挂肚的事情太多。我在爷爷那里住了一个月,我走的时候刚好又碰到那个女孩。这时,她的脸明显没那么红了,已经很白净了。

吸引我的不是她的脸,而是当时药方中的一味药——决明子。我已经急不可待要公布我的双决明了,先说下它们的药性吧。石决明和决明子都是寒性,归肝经,能清肝明目。石决明为动物的贝壳,比较重,能平肝潜阳,偏补肝阴、肝阳或肝火上升,还能清肺。决明子偏补肾阴,润肠通便,肝热肝火者宜用。

既然决明子有这么大的用处,自然不能把它放过啦。当然,我在决明子上面吃过苦头,这次就学乖了。决明子茶威力太大,那就喝粥吧。春天嘛,捧一碗暖暖的粥,边喝边晒太阳也不错。这次我又以身试方,发现双决明粥来理肝效果还不错。双决明粥

准备石决明25克,决明子10克,白菊花15克,粳米100克。把石决明和决明子下锅炒一下,空锅什么都别放,锅不要太热,注意别炒煳了,炒出香味就行。然后加入粳米熬成粥,最后放入白菊花和冰糖。

这个粥可以清肝明目,养肝潜阳,夏天也可以喝。有时我偷懒,就直接用粳米和菊花了,这也是一道非常理肝的清火养颜粥。

有想减肥的美女可以试试决明子茶,因为每个人的体质不一样,一定要控制好比例和量。方法很简单,直接把决明子放到滚水中煮上10分钟即可。如果你想上班时间喝,那么就把决明子放到保温杯里,焖15分钟就可以了。决明子茶虽然能降压降脂,润肠通便,但注意的是,这味茶不要天天喝,一周一两次足够了。怀孕的美女也不要喝,不然可能会早产,怀孕的美女喝白开水是最安全的,枸杞红枣也可以。⊙⊙百花粥——春天,做个“采花大盗”

我喜欢随着季节和心情的变化煮不同的粥,虽然同样是一锅水一碗米,却可以因为辅料的不同呈现不同的面貌、不同的味道。我喜欢煮百花粥,大多都是亲手采集的新鲜花瓣,不过有些花不容易采,就只能去超市买干花瓣。如果是新鲜的花瓣,就晚一点放入锅里,可以保持花瓣的鲜香。如果是干花,就早一点放进去,给它足够的时间恢复娇媚的原貌。

百花粥很好做,先把水烧开,下米,米煮到熟而不烂的时候,把百合、莲花、菊花、金银花、玫瑰花、几粒丁香一起放下去熬,然后小心地慢慢地朝着一个方向搅,等所有的花香都融合到一起,把提前化好的桂花冰糖水调进去,一锅花香四溢的百花粥就好了。可以把没喝完的粥用密封的瓶子装起来放进冰箱,吃的时候加热一下就行。

我向来不喜欢守规矩,所以自创了很多粥谱。特别给大家推荐荷花粥,清热解毒又美味。粉红的花瓣和碧绿的荷叶浮在粥间,让人不怜都不行。

相传,慈禧为美颜养身,常吃鲜花。在荷花盛开的季节,她令宫女们采摘最完整、最鲜艳的荷花带回御膳房,将花瓣浸在鸡蛋调好的淀粉糊里,再炸至金黄酥脆作为点心。她还会令人将玫瑰花捣烂,拌以红糖,经过特殊的配料加工,制成一种花酱,涂在面食点心上,吃后齿颊留香。由于慈禧太后常用鲜花提取精粹用于美容、美发、润肤,她的肤发老而不衰。

吃粥的时候最好加点蜂蜜,既能润燥,又能唇齿生香,把一个明媚的春天都留在了自己的口中。

就着自制小菜,在热腾腾冒着气的粥中,整个春天都是这样明媚。细细地淘米,轻轻地搅一搅粥以免黏锅,四溢的粥香里,四季缓缓地随粥而过。粉的荷花、绿的青瓜、红的枸杞,这样的时间与生活,很难说是谁消磨了谁。清水芙蓉粥

材料:荷花末、新鲜粳米

做法:取荷花末25克(鲜荷花瓣阴干后研细成末),粳米100克。将粳米淘洗干净后加适量清水煮粥,粥熟后将荷花末加入,再煮2分钟放温后再喝。

功效:清水芙蓉粥具有清暑热,散瘀血,美容养颜的功效。常吃荷花粥,能改善面部油脂分泌旺盛,减轻痤疮,使面色红润,容光焕发。天使爱茉莉

材料:茉莉花、新鲜粳米

做法:粳米100克,粥煮好后放入干茉莉花3~5克,再煮10分钟即成。

功效:茉莉花粥清香味甜,十分爽口,茉莉花的香气可以上透头顶,下去小腹,解除胸中一切陈腐之气,不仅能令人神清气爽,还能调理干燥的皮肤,具有防老抗衰的功效。人面桃花相映红

材料:桃花、新鲜粳米

做法:鲜桃花瓣4克(干花2克),粳米100克,粥煮好后放入桃花,再煮10分钟即成。

功效:看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚,真有一种花不醉人人自醉的感觉。经常喝此粥,可以治疗因肝气不畅,血气不顺而导致的面色发暗,皮肤干燥。

煮粥的米最好是粳米,细滑爽口的感觉很好。粳米不是糯米,它比较圆润,煮出来的粥比较软,像东北米、珍珠米、苏圆米都属于粳米,而猫牙米、泰国香米等比较适合蒸来吃。⊙⊙女子养血第一方:四物汤

很多女人在例假期间会肚子疼,有的人脸色苍白得跟白纸一样。原来读中学时我也是这样,后来嫂子给我介绍了这个汤,她是广东人特别会煲汤。等到上了大学,身体就有了很大改善,而且喝了之后可以滋润皮肤,脸色特别的好。

我后来才知道四物汤曾经也火过一段时间,据说太太口服液的成分就是在此基础上调制出来的。四物汤被中医称为“妇科养血第一方”,由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。在这四味药中,当归可以缓解经前疼痛、腹胀,并有舒缓不良情绪的作用;熟地含有维生素、甘露醇等成分,能使当归的补血活血疗效增强;川芎可以治血祛风,调节子宫收缩,其中富含的维生素E是抗氧化剂(相信很多美女都用维生素E去过痘印吧),还能影响内分泌系统,减轻乳房胀痛等症状。纵观全方,真可谓是大补气血啊,不但能使脸色红润,还可以治疗头晕目眩,月经不调等女性病。

这么一看,我成打广告的了,而且广告还有点枯燥。但归根结底,我还是要向大家大力推荐这道汤,因为它实在是为女人量身定做的。

准备当归9克,川芎6克,熟地12克,炒白芍10克,红枣5颗(切开),红糖适量。将所有材料一起放在冷水里煮沸后,小火再煮15分钟即可。一天喝两次。

四物汤可以活血化瘀,缓解疼痛,适合月经不调、痛经的女性饮用。

这实在是一款不用花大价钱就能让小脸美起来,给身体大补的汤药。我去抓的10副四物汤才9块钱,拿回来往砂锅里一煮就可以了。如果你想省事儿的话,让药房代煎也可以,回来直接喝就行了,是不是很对懒美女们的口味啊?

如果你也是体寒体质,那么每月例假结束后就可以喝四物汤。我有个朋友,比我小5岁,身体比较瘦弱,还有点儿妇科病。她妈妈担心女儿以后生小孩成问题,就问我有没有什么好办法。我当然推荐四物汤啦。另外,我建议她每天晚上推腹300下。这可不是个小数目,但没有我们想象中的那么难,躺在床上,双手从肚脐两侧向下推,坚持下去,就见效果了。

四物汤中的四味药,经过加减后还能演化成一系列的子方孙方。在四物汤中加入桃仁、红花就成了桃红四物汤,此方有活血养血、祛淤调经的功能。不过,由于桃仁中含有的成分容易导致月经提前,所以吃的时候一定要适量,而且这些原料用之前一定要炒或者煮一下。

朋友坚持喝了一段时间的四物汤之后,头发噌噌地长,脸色白里透红,T区也不那么暗了,痛经明显好了许多,以前身体寒的时候经血都是黑血块,现在变红了,真是娇艳中的喜悦啊。如果你只是想通经美颜,吃四物汤就行了,但要想大补气血的话,吃八珍汤就比较好。八珍汤其实名气很大,因为它是由大名鼎鼎的两类名药——补气名药“四君子汤”,即党参、白术、云苓、炙甘草和补血名药“四物汤”,即当归、白芍、熟地黄、川芎组成。服用八珍汤既可以补气又可以生血,而养血的同时又可以益气,所以八珍汤能做到气血双补,专门用来治疗气血两虚的症状。

一般健康的人是不需要天天喝八珍汤的,一周一次足够。再放点红枣和枸杞,200~500克的鸡肉或瘦肉,煲来的汤可以当饭吃了,一点都不麻烦。

我一直坚持在喝四物汤,因为它还是一味丰胸汤,想丰胸的美女也不要错过。另外,从月经起的第11天到13天是人体荷尔蒙分泌最高的时期,那时候你的皮肤状态最好,也是排卵期,这时候不用喝四物汤,做一下精油按摩会有更好的效果。

最后再为大家强调一下值得注意的细节:

1.四物一定要加酒炖服,至少半碗。

2.水与酒要同时下锅炖,不要炖好了再放酒。

3.调养要有足够的耐心,平时至少每周喝一次,连续喝4个月效果更明显。

4.四物汤要早晚空腹喝,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。至于碗的大小,以平时吃饭的碗就行了。  第二章身体温暖如春,容颜才会如花盛开

男要冷养,女要热养。所以许多女人一到冬天就开始手脚冰冷,晚上钻到被窝双脚还暖和不起来,只要办公室的冷气稍微强一点,便会感到腰酸背痛……冷是女人美丽和健康的大敌,只有“暖”一点儿,女人的美丽才能倾国倾城。⊙⊙病从寒中来,美从暖中生

没有哪个女人不爱美,就算不能倾城倾国,也希望自己的一颦一笑都能美美地。如果说美丽是咱们女人穷尽一生所追求的目标,那么,冷就是女人在追求健康和美丽之路上的最大障碍。

空调的普及,使我们越来越多地受到寒气的侵扰。夏天,当我们从炎热的外面回到有空调的房里,身体马上就发冷,感觉必须得再穿一件衣服才舒服。这样反复地把寒气一层层地压在体内,就会造成很多病。

相信每个女人都知道一点养生知识,但不是每个人都能做得到。很多人仗着自己年轻,尽量挥霍着青春的同时,也在挥霍着身体的能量,不注意去保护。冬天,长辈们看见我们要风度不要温度,追上来说不要穿裙子,女孩子要注意保暖,不然以后关节就难受了。而我们不以为然,觉得现在年轻没问题,漂亮就行,哪里管得上若干年以后的事啊。可是,这些不好的习惯造成的恶果今后真的会找上你。你可能在“那几天”痛得死去活来,会有色斑、痘痘,一脸菜色……这些只有一个原因——太冷了!

冷是一切麻烦的根源。冷让血行不畅,手脚冰凉而且痛经。体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,面部就容易长斑点。更可怕的是,我们的后花园——生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保暖,我们的肚脐下就会长肥肉。现在大家都经常上网,有时候一坐就是半天,不运动,下身的循环就会变慢,对身体的影响自然是不好的。

要想赶走身体里的寒气,就要少吃冷饮。当我真正知道温暖的重要性时,我就再没吃过冷饮,连酸奶都是从冰箱里拿出来温温再喝。可能你一开始会不习惯,觉得不过瘾。但想到要为自己的未来储存健康,我觉得还是有必要的,毕竟温暖对女人来说太重要了。

平时,我们还要多吃让我们温暖的食物,比如红枣、枸杞、生姜、牛羊肉。不要为了减肥不吃肉,毕竟一个圆润健康的身体,比瘦弱得没有一点精神要好得多。久坐对身体也不好,上网一段时间要站起来扭扭腰,扭扭屁股,是不是会感觉好了很多呢?

当身体血气不够的时候,就没有足够的能量把身体内部的废物排出去,这些垃圾堵在身体里久了,人就慢慢胖起来。仔细看看我们身边的人就会发现,随着年龄的增长,脸上和身上的东西越来越多,如果这些都是脂肪的话,那么是不是就意味着年龄越大身上的脂肪就越多呢?显然不是,看看百岁老人,哪个是肥头大耳呢?所以各位减肥的朋友不要踏进节食的误区了。早睡早起补充气血加运动才是王道。先把体内的垃圾排除掉,然后才能达到减肥的效果。不做冷美人,暖了才能美。⊙⊙常按“足三里”,胜吃老母鸡

今日又翻《红楼梦》,兴趣不在宝哥哥和林妹妹身上,却在寿星贾母身上。这位贾老夫人非常讲究养生保健,用“美人拳”捶腿,是她的一大乐趣。

老夫人的“美人拳”是一种特制的圆形木槌,长得跟葫芦差不多,外面包了一层软软的外壳,里面装的是舒经活络的中药,还装了弹性的手柄,丝毫不比现在的健身小锤差,用“美人拳”击大腿和小腿,比丫环们直接用手捶得更舒服。最常锤的位置,当然是以足三里穴为主。

古代的女人生完孩子坐月子时,能一天吃上一只老母鸡就已经很滋补了。但那时候有几家能吃得上老母鸡的呢?一天吃一只,可以开个小养鸡场了。但也不能苦着呀,经过几千年的摸索与治疗,古人发现,经常按按足三里,跟吃老母鸡有同样的功效,而且还不上火。所以民间有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法。

看来,这足三里的魅力还不是一般的大。天天炖老母鸡吃,里面再放点补气血的当归和党参,任谁都会上火,而且现在老母鸡还挺贵的呢。可是如果在9~11点脾经最旺的时候,按按左右腿上的足三里穴各20分钟,跟吃中药炖老母鸡一样大补,而且不上火、不花钱。

足三里穴在小腿外侧,膝盖骨往下三寸,找穴位的时候可以把手横着,从膝盖骨往下4指处就是。如果找不到穴位也不要紧,“离穴不离经”,只要你加大面积,把那一块都揉到,揉到发酸的一块就是了。揉足三里穴

常按足三里穴不光大补,还能去痘。在晚上三焦经经气最旺的时候,按揉左右腿足三里穴各20分钟,能促进气血循环,让胃经畅通无阻。按摩时可以用大拇指或中指在足三里穴做按压运动,每次5~10分钟,一定要按到足三里穴有针刺一样的酸胀感、发热感才行。

一般来说,女人的脸色不好,没精打采,都是因为脾胃功能虚弱造成的气血不足,胃经畅通了,它所主管的头发也就有了光泽和弹性,有了气血的滋养,脸上的色斑和痘痘就会被循环的气血排出体外。不管你有多白,无暇才是美啊!

如果你会针灸,可以用单穴扎针。我小时候学过扎针,好久没试过,后来发现自己还是蛮聪明的,经爷爷一指点,便能一针到位了。我也帮很多朋友扎过足三里穴,一般扎15~20针的时候,脸色马上就不一样了,所以,足三里穴是女人养颜的最好药田。

有病治病,无病养生,从古至今,足三里这一奇穴都是养生专家们最为推崇的,我们当然也不能错过啦。当然,老母鸡不是神鸡,不是吃了马上就变美了,一定要坚持,一般一个月后才能看到效果,但只要你能坚持,就能撰写不老传奇,修炼成最美、最迷人的健康女人。⊙⊙把满身元气关住,寒冷的冬天身体才能温暖如春

在网上看过不少关于相亲的帖子,少数幸运的美女通过相亲最终找到了属于她的白马王子,但更多的,都是一些让人啼笑皆非的遭遇和极品男女的狗血故事。正如《非诚勿扰》中葛优所说,相亲其实是件挺不靠谱的事儿,歪瓜裂枣的咱看不上,但凡长得有模有样看着顺眼的不是性冷淡就是心怀鬼胎,心理健康历史清白的姑娘都哪去了,我怎么一个都碰不上啊?

那天上网,我就碰上了这么一个。那是我美颜群里的女性朋友,她直接就问:性冷淡怎么办?虽然现代社会比较开放,但我还是被她这大胆的问题吓了一跳。不过,都是群里的妹子,如果真有问题,我也愿意帮她,于是便仔细询问了她的情况。

她现年28岁,眼袋水肿,晚上只要喝一点水,第二天起来脸上就挂俩水袋,熬夜一次黑眼圈要好几天才能消除,当然只是黑得不那么严重。记忆力貌似也一天不如一天,出门不是忘带钥匙,就是到了超市忘了买什么,工作上更是有些力不从心。容易腰疼,对老公的亲热连应付都不想,明显的性冷淡。这便是我了解的所有。

我问她是不是手脚冰凉,她说是,经常感觉后腰刮风,夏天手也只是温温的,冬天就别提了,手肘以下都是凉的,穿多厚的衣服都暖不过来。又是一个大寒的身体。我建议她灸灸关元穴,连续1个月,这个穴直接对肾起作用,是补肾的大穴。

每天晚上5~7点是肾经活跃时间,如果不能灸的话就按揉半个小时。我没指望她按我说的去做,因为网上来求诊问药的跟网恋一样大多不靠谱,现在说得好好的,回去就忘了或者根本不照做。

没想到的是,大概一两个月后的某天,我QQ里突然跳出一个信息,一个龇牙咧嘴的笑脸,原来是这位性冷淡的朋友夫妻感情变好了,特来感谢我的药方。我也差不多忘了这事,经这一提,才记起来。她按我说的每天揉半个小时的关元穴,眼袋消失了,黑眼圈不那么严重了,关键的是,她现在跟老公……中间省略一百字你去想吧。我不禁想起某个补肾的广告,发了个偷笑的表情过去。

关元穴很好找,就在肚脐眼往下三寸,用自己的手横着量,四根手指处就是关元穴。此穴是人体最强大的补穴之一,用老子的话说就是:玄之又玄。以前是秘不外传的,被称为玄关,后来又叫关玄,因为是元气之所聚,所以现在叫关元。人参已经很补了吧,关元穴由于强大的补益功效,被称之为“千年野人参”,可见其中的功效。

怎么按摩呢?

在按摩之前,先把双手相搓一分钟以上,等手掌微微发热的时

候,再用手掌贴在关元穴“千年野人参”上顺时针按摩,按摩的力度根据个人情况而定,别把自己按疼了,也别挠痒痒。我一般每分钟80~90次,如果痛经的话不能少于5分钟。感觉关元穴局部有温热感,并持续向肚子里渗透,就是起效果了。

关元穴主管女人的胞宫、男人的精室,与生殖系统都有很大关系。女人经常按摩关元穴能治疗痛经及性冷淡,提高女性生育生力,还能使松弛的腹部、脸部恢复弹性和光泽,延缓衰老,重现青春。

灸关元最好是夏秋之交,隔一天灸一次,一个月连续灸10次。冬天和春天除了特别因素外,最好不要灸。因为冬天要收藏,春天主生发,灸多了反而会泄了元气。要注意的是,怀孕的妈妈们不能按摩这个穴。揉关元穴

中医学认为,元气是生命之本,人一旦没有元气,就会两腿一蹬翘辫子了。元气充足才能吃嘛嘛香,不失眠不多梦,思维反应正常,才能健康。把满身的元气关住,再冷的冬天,女人心里永远都是灿烂的春光。⊙⊙保护好肚脐,把寒邪拒之门外

很多人认为女人最性感的地方就是胸了。但是在我看来,女人最性感的地方不是脸蛋,不是胸,更不是腰和屁股,这个神秘的部位而是——肚脐。没错,就是肚脐!你看跳肚皮舞的姑娘们多么迷人,你看露脐装多么抓人眼球,就知道肚脐是多么性感了。

肚脐在中医经络上叫作“神阙穴”。它就好像是人体的一道阀门,平时这个阀门是被衣服掩盖着、保护着的,一旦我们衣不蔽体,寒凉就会由此处侵入体内的五脏六腑,七经八脉。古代穷苦家的孩子手不怕冷,脚不怕冷,屁股蛋不怕冷,但家里再穷也要给孩子的肚子上围个小肚兜。如果你以为那是为了好看可就错了。那是为了保护这个关乎性命的神阙穴不受寒邪的毒害。

有些女性朋友冬天也穿短裙。她们总扬言,自己是不怕冷的主儿。嘴上说不冷不行,其实寒气已经顺着脚上的肾经、脾经、肝经,由腿内侧直上小腹和腰。而这个神阙穴,也是首当其冲。这也是为什么我们冬天时腿脚受凉了,肚子会痛得厉害。但如果用热水袋暖一暖肚子,很快就不疼了。十寒九痛,所以说保暖很重要,尤其是让神阙穴保暖。《易经》中把大地定为阴,为母,为腹部。人的腹部是干什么用的呢?首先是装五脏六腑用的,五脏六腑里装得又是精、气、血、水;再次是孕妇装胎儿用的。这些都是非常重要的东西。腹部主藏,需要内敛。而夏季时,雨水季节,天气闷热,正是空调大开之时。此时,人体受到的寒邪最为严重。如果某女此天正好穿肚脐装,寒湿之毒就会通过神阙穴渗入到女人的肾、脾中。女性的肾、脾受寒,则贻害无穷。肾是人体的精气之源,所有的能量全是来自这里。肾气不足,则会出现乏力、失眠、尿频、性欲减退,以及月经不调、痛经等症。最要命的是,寒湿之毒会伤害到女人的子宫,从而会造成妇女的不孕症或者生育能力低下。

瞧瞧!不好好保护这个神阙穴,连下一代都威胁到了。还有比这个更重要的吗?

有一次,我在小区遛弯时遇到一个女邻居。谈话间她连连叹气,最后她说:“和老公一直想要个宝宝,可是就是天不遂人愿,总是怀不上。中药、西药都吃了不少,总也不见效果。”女邻居是个地道的时尚女郎,夏天肚脐装,冬天超短裙。我劝她平时衣服要多穿点,尤其要护住肚脐,每天早、中、晚将两只搓热的手,捂在肚脐处,或者直接用热水袋敷。这两个方法都能帮助驱除体内的寒毒。不过,她现在这个情况,最好的办法是用艾灸。艾灸时侧躺,将点燃后的艾条靠近肚脐处,让火焰和艾烟通过神阙穴,把体内的寒气驱出,并且把身体里的子宫温暖过来。试上半个月,应该就能感到腹部暖暖的,很舒服。

子宫是孕育生命的温床,女邻居由于长期腹部受寒,使子宫受到寒凉之毒的侵害。这就好像把一个装满土的花盆放于冰天雪地之中,就算有再好的种子,也发不了芽。把花盆搬到温暖如春的地方,再让花盆里的土地也温暖起来,种子自然就会发芽了。

神阙穴的作用就是如此,它把寒凉挡在了我们的身体之外,还让我们拥有了延续生命的下一代,真是个值得感谢的神穴。⊙⊙姜片泡脚,打通全身的经络

泡脚其实非常简单,但真正坚持下来还真不容易,而且我发现身边的很多人都把洗脚当成了泡脚,这是不对的,所以我还是把泡脚的步骤说一下吧。

每次泡脚我都是拿一个水壶烧开满满的一壶水,然后在洗脚盆里接一点凉水或者热水器里的温水。记住凉水不要接太多,不然可能一壶开水都用完了,身上还没有泡热。

然后往洗脚盆里加壶里的热水,以水热而不烫为准,脚能放下去就行,在里面活动活动,等感觉水不太热了,再继续往里面加热水,就这样不热了就加热水,一直到把水加完,一般只要不是太寒的身体,泡完都会出一身汗。

刚开始泡脚的时候可能一点汗都不出,我前几年的时候身体就很寒,冬天穿两条毛裤,一出门还感觉身体一下子就被寒气穿透了。那时候单位离住的地方远,每天坐车回到家后手脚肯定是冰凉冰凉的,严重的时候跟冰棍一样,更严重的时候走路都觉得脚疼,像是没穿鞋走在冰上一样。

那时候每天回到家的第一件事就是烧一大壶开水泡脚,在里面放几块拍扁的老姜。前面我们说过,姜具有很好的驱寒除湿的功效。我有个专门的水壶用来浇洗脚水,直接把姜切成片放到壶里加水烧,开之后小火再熬十分钟,然后按正常程序泡就行了。如果不熬煮,姜的有效成分出不了那么多,我每天放新的姜进去,但旧姜不拿出来,等觉得姜太多了再倒出来重新放。如果是热性体质的人就不要放姜了,热水泡泡就行。

刚开始的时候根本就不出汗,一壶开水用完后,顶多身上不那么冷而已。睡觉前我会再泡一次,稍微感觉有点暖,就这样泡了整整一个冬天,第二年冬天的时候就感觉稍微好些了。现在已经几年过去了,冬天穿一条稍微厚点的毛裤就可以了,也没之前那么怕冷了。

如果你能天天泡的话,就很容易出汗,只要偷懒几天不泡,就不太容易出汗了,所以坚持是很重要的。另外要注意的是,泡脚时只要身上稍微出汗就可以了,不要搞得像刚运动完一样满身大汗,这样很容易感冒。除非你真的感冒了,可以这样泡,出完汗鼻子就通气了,感冒就好得差不多了,但一定注意不要着风。

冬天泡脚时肩膀和膝盖一定不要见风,最好用浴巾搭住膝盖和整个桶,要不然天冷水温下降得很快。泡完后要赶快穿上袜子,不要光着脚到处乱跑。我泡脚的时候什么也不做,什么也不想,心里放空坐在那里,感觉全身的血液都流到脚上去了,每次都惬意得快要睡着。希望这个方法能让各位美女也越来越健康!揉太冲穴⊙⊙女人的金牌保养穴位——太冲

我们都知道,肝是人体的解毒工厂,要想把体内的毒清理干净,让体内的血液像小河一样潺潺流动,让脸蛋像桃花一般红润,就得先把这个工厂建好。而肝的原穴,就是太冲穴,能从源头上解毒。女子以肝为天嘛,肝好了才能貌美如花,才能健康美丽。

有爱耍性子的女人,就有爱生闷气的女人。她们隐忍,有苦自己吃,打落了牙往肚里吞,有泪往肚子里咽。还有一些总感觉到郁闷、焦虑的人。如果你是那种随时会发火,发完又能马上谈笑风生的人,那么太冲穴对你的意义就不是那么大。在现实生活中,谁能保证不生气呢?既然生气避免不了,那么就要想办法消气,气刚生出来,就要找个安全通道把它消出去,而我们身上的太冲穴,就是消气大穴。

晚上看电视的时候,我就窝在沙发里,把脚抱在怀里揉太冲穴,把气都揉化在无形之中。本来有个烦心事,要是以前早跟人嚷嚷起来了,可是一揉这个太冲穴后,发现自己脾气怎么变得那么好了呢?嘻嘻,偷笑一下。反正这个太冲穴在一定程度上让我的心态变得十分平和,看问题和解决问题的方式跟以前大不相同了。

这个金牌穴位就在大脚趾缝往脚背上4厘米处,也就是大脚趾和二脚趾结合部之前凹陷的地方。不管你有什么闷气、怨气,按按这个穴位,什么气都消了。

好多人不会揉太冲穴,把脚上的皮都掐破了,结果这一闹气更大,把气都撒在老公身上了。这就是方法不对了,没让你跟自己的金莲过不去啊。你拿指甲去掐,去搓,铁皮也能被你弄出划痕来了,何况是三寸玉足呢?为了这个太冲穴,我把留了很久的指甲都剪了,因为指甲长的话肯定会把脚弄伤,把指甲剪平,然后掐进去,仔细找一个最痛的点,指导它转移到两趾的行间去,因为行间是散火的,一旦火散到行间,基本上就发出去了。需要注意的是,要先揉太冲穴,再揉行间,这样才能散火,不要揉反了,不然不起作用。

你会说,我又没病,我才不揉呢,还要让我剪掉指甲,不干。可我问你,你长痘痘不,你脸上有烦人的斑点不?你跟老公或男友吵架不?百病从气生,也从气消,你心情舒畅了,哪里还有不漂亮的道理呢?

如果按压太冲穴时感觉到痛,那么肯定说明有问题。如果没有也不妨多揉一下,因为有时气血不通也会导致没有压痛感。一开始时不要用那么大的力气,可以慢慢再加大力度,千万不要用力过大,不然会导致皮下瘀血,那样就得不偿失了。一般情况下按上四五分钟就行了,揉完后喝一小杯水,以帮助新陈代谢,清除体内垃圾,比喝什么畅清茶排毒效果好多了。

我刚开始按摩太冲穴时很疼,可见我有多么郁结。后来按摩几次心情就放松很多了,配合着敲心包经和胆经,坚持了四五年,现在身体和脾气都有了很大的改善,不那么急性子了,对于那些排挤和打击我的人也都能保持平静的心情。

按这个穴位前,最好先用温水泡脚10~15分钟,用左手拇指指腹揉右侧太冲穴3分钟,再用右手拇指指肚揉左侧太冲穴3分钟。按2~3次,总共按十几分钟就可以了。

肝藏魂,有些美女整天精神涣散,不知道自己在做什么,总怀疑老公有外遇,整天像丢了魂儿一般,要调查个水落石出,这很有可能就是肝气虚弱的原因。还有的美女夜里总被噩梦吓醒,两三点便会醒来,很难再入睡,这也是肝脏郁结的浊气在作怪。

太冲穴可以在你发烧的时候帮你发汗,在你紧张的时候帮你舒缓情绪。如果身边没有一个可以让你感到安全的人,那么当半夜被噩梦惊醒时,揉一揉太冲穴吧,它比任何人、任何药物都能更好的帮你放松。

有的女人在揉太冲穴时周围会浮肿,这说明你肝气郁结比较明显。没事的,不用太担心,你可以沿着太冲穴至行间穴这个位置坚持多按压几次就可以了。⊙⊙男人不可无姜,女人不可无糖——用老姜加红糖赶走体内的寒气

有一年的圣诞节,我跟老公去哈尔滨看冰雕。一下飞机,感觉呼吸都有些困难了,每一丝空气里都像夹杂着刀子一般。我们真是挑了一个“黄道吉日”,这是入冬以来最冷的一天,气温已经跌到底了!即使包得只剩两只眼睛在外面,温差之大还是让人挺难受的。我们住在了老公的同学大成家。大成把我们接回家的时候,他夫人已经煲好了汤在等我们。

原来,老公知道我怕冷,特地嘱咐大成熬点儿姜糖水给我驱寒。平时我在家里用的就是这种方法,看来老公早已熟记在心。且说那几天里,每天一碗姜糖水,虽然走在路上北风那个吹,雪花那个飘,可身体里却是热乎乎的,心里更是热乎乎的。这个冬天,去最冷的地方过了最温暖的一个圣诞。

姜糖水有御寒保暖的作用,如果你有伤风感冒或痛经,喝一杯效果很好。姜是男人的宝贝,糖是女人的保护神,两者一起,真可谓是双剑合璧所向无敌了。在张仲景的《伤寒论》中,一共有113方,其中用姜的就有60方,可见姜有多么重要了。《东坡杂记》中说杭州有个老和尚,80多岁了还年轻帅气,而其中的秘方居然是我们觉得土得不能再土的姜!传说,白娘子盗仙草救许仙,这个仙草就是生姜芽。生姜还有个名字叫“还魂草”,而姜汤自然就是“还魂汤”了,正是因为生姜有助阳还阳功能。

俗话说,男子不能一日无姜,女子不可一日无糖。女子属阴,身体相对于男性来说比较柔弱,由于月月要失一次血,所以女人首先应当注意调养气血。“女子不可百日无糖”,说的是红糖有养血滋阴补虚的功效,所以多吃红糖可以养血调经。由于现在的人住得太高,运动太少,缺乏阳气,如果在红糖里再加上生姜的话,就可以温经散血,化瘀驱寒了。

不过姜糖水一定要在早上喝,有句俗话说,早上喝姜汤,如喝人参汤,晚上喝姜汤,等于吃砒霜。也许没这么严重,但最好还是不要晚上吃。

我喝过商场里卖的红糖生姜茶,但味道太淡,所以一般都是自己亲手做。

方法其实很简单,红糖400克,生姜600克,水500毫升,把生姜洗好切成片或丝,等水开后放进锅里煮10分钟后,再加入红糖煮5分钟就好了。把煲好的糖姜水放凉后放冰箱里保存起来,每天早上取一点用开水冲泡就行,既方便又好喝。

气血双虚、手脚冰冷的美女可以在汤里加入红枣与桂圆一起煮,也可以加红参增加身体抵抗力。我妈妈血压有点高,所以我会放花旗参。红糖生姜还可以煮很多东西,我就不一一介绍了,姐妹们发挥想象力随心所煮吧。

红糖煮成红糖水比直接喝更容易吸收其中的营养,更能补气、健脾、暖胃,所以就算麻烦一点也值啦。月经后如果感觉精神差,气色不是很好的话,可以在每天中餐前喝一杯浓度为20%的糖水,坚持一个星期就能改善。刚生完孩子的女人失血多,体力和能量的消耗都比较大,如果能在产后的7~10天喝一些红糖水,就能起到比较好的补血作用,更快的恢复体力。

姜和糖在一起是大暖之物,所以对于宫寒不孕的姐妹,可以从月经干净后的第二天早上开始连喝7天,也许好孕就会来哦,最好连姜糖水里面的碎末一起喝掉。

现在阴柔的男人越来越多,温柔的女人却越来越少,寒冷使她们变得冷漠、坚强。职场上叱咤风云的姐妹们,无论再卖命,都不要忘记,在寒冷的冬天里,给自己煮杯热乎乎的姜糖水。⊙⊙温暖盆腔,女人身体的“聚宝盆”

传说中,财神爷有个“聚宝盆”,什么样的金银珠宝都能从“聚宝盆”里变出来。人们羡慕得不得了。其实女人也有一个“聚宝盆”,但是很多人根本不知道。

我有个叫小莫的朋友。在她看来,女人最重要的是要有一个魔鬼般的身材和天使般的脸蛋。小莫的脸蛋虽然不错,但是身材却不够“魔鬼”。天生的一副大骨架子,让小莫在减肥的道路上比别人更卖力。每次她出现在我面前的时候,都把自己饿得像只小猫一样嗷嗷叫。我摆出一桌子好饭好菜,可是她却又蜻蜓点水般地只吃一点点。当时我还蒙在鼓里,以为她嫌我做的饭菜不好吃。

之后,隔了三个月我再见到小莫,她原本特别瘦的脸竟然饱满了许多。都说女人瘦了好看,但是我却觉得小莫胖点好看。小莫自己交代说,前段时间她减肥过度了,把自己饿出毛病来了,所以不敢再那么减了。这不,人也就胖上来啦!我开始打趣道:“早就告诉过你,女人的身体是非常娇嫩的,瞎折腾的话,不但不能瘦下来,反而会使身体受伤。”我上下打量了小莫一番,随口说道:“是不是饿成盆腔炎啦?”

小莫小鸡啄米一样,一个劲儿地点头:“嗯,就是盆腔炎,你是怎么知道的?”竟然真的被我猜中了。我说:“因为你平时总是坐着工作不运动,作息时间又不规律,再加上几个月前你拒绝给身体补充营养,时间一长盆腔可不就出毛病了!”小莫继续啄着米,点头表示

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