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孕妇左侧腰上不舒服怎么办,孕妇左侧睡腰疼怎么办

互联网 2020-08-13 01:26:22

孕妇左侧睡腰疼怎么办

孕期肚子一天天的变大,所以身体方面难免会出现不适。而腰痛就属于众多不适的一种,它主要发生在孕后期,此时女性的子宫已经被撑的很大,再加上胎儿越来越重,会导致机体受到压迫而发生疼痛。那么孕妇左侧睡腰疼怎么办?大家一起来了解一下吧!

1、多吃富含蛋白质的食物

平时多注意饮食,注意饮食调理,多吃一些鸡蛋和新鲜水果及蔬菜,可以帮助缓解孕妇腰疼的不适。

2、选择合适的鞋子

孕期鞋跟的高度要保持在3到4cm以下,对于喜欢或者习惯穿平跟鞋的最好穿平跟鞋,有助于缓解腰疼。

3、不要睡太软的床

软床可能可会使腰部下陷,导致孕期腰痛加重。所以在孕期要保证床垫的软硬适中。

4、适当的运动

对于孕期的妈妈们来说,运动是有益健康,在运动的过程中可以达到锻炼的目的,从而增强体力,而且也能够缓解腰疼。可以作为孕期的一种常用方法。

5、注意多休息

孕期做家务要适度,避免经常弯腰和久蹲,当感觉身体不适时,一定要及时的坐下来休息,它也是改善孕期不适的重要方法。

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