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怀孕多久体重会增加多少合适,怀孕多久会增加体重?_有问必答

互联网 2020-08-12 17:45:25

      为了维持标准体重,你一定要好好分配它的“成长速度”.我们如果把妊娠期分为前(前三个月),中(四到六个月),后(后三个月)三个时期,理想的体重分配,应该是二公斤,五公斤(平均一周增加0.4公斤),五公斤(最后一个月只增加一公斤).当然,稍有波动无所谓,重要的是稳定成长,突然暴增或停顿下来,对自己和胎儿都不好.      生活护理:      控制体重小提示:      1,多吃一些绿色蔬菜.蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙,铁,纤维素的吸收,以防止便秘.      2,少吃油腻食物,多吃富含蛋白,维生素的食物.      3,避免吃砂糖,甜食及饮用富含糖类的饮料等.      4,不喝酒精类饮品,多喝白开水.      5,多吃时令水果.      6,适当的工作,活动和运动.怀孕是一种正常的生活现象,怀孕不是病,妇女不要因怀孕而中断所从事的工作和正常活动,只要不是不利于胎儿和孕妇健康的都可以照常.运动尤其是有氧运动,只要在医生的指导下,既可预防肥胖又有利于母子健康.

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