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怀孕需要准备多久啊,怀孕要提前多长时间准备_孕育常识_亲子宝典库

互联网 2020-08-07 08:43:41

很多育龄夫妇在准备要小孩时,都会做好充足准备。首先要保持心情愉快,其次就是戒烟戒酒。怀孕要提前多长时间准备,怀孕都要准备哪些工作,准备哪些物品,备孕成功的经验又有哪些,下面一起来了解。

怀孕要提前多长时间准备

孕育一个健康的宝宝,究竟需要提前多久做准备呢?专家的回答是:越早越好。专家认为:100%实现优生,需要至少一年的时间严格遵循健康的生活准则。而且,每个人的身体状况都不一样,有些长期透支的人需要更长时间的调理,才能迎来一个健康的宝宝。创造健康生命的6个必要条件:

1、了解自己以及丈夫的家,族病,史,以避免与遗,传基因有关的遗传疾病。

2、准妈妈的身体准备,孕前一定要排除糖尿病、高血压以及心血管疾病的可能。

3、精子质量:匈牙利的研究显示,匈牙利男子的精子质量比50年前下降了20%;而法国的研究数字显示法国男子的精子活力仅仅是50年前的一半。

4、女性的性满意程度。女性得到性,满足时孕育的BABY通常具有更高的智商,也更不容易出现畸形,这与受孕时刻阴道的环境有关。所以,一个健康的生命首先是爱的产物。

5、补充包括叶酸在内的复合维生素。如果你没有足够的时间和精力保障自己的饮食足够健康,那么,你至少可以做到每天服用复合维生素,这样就可以把身体所需的各项指标补齐。

备孕成功的经验有哪些

1、身体一定要好。

(1)吃。能吃就尽量多吃,不管是否长膘,但基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

(2)睡。睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。

(3)锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。

2、生理规律一定要掌握。

月经准备一个小本子,记录下每个月月经的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况。

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