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我的城市高中游戏下载,等等!我是不是”上瘾“了?

互联网 2021-06-24 02:05:40 Tags:我的城市高中游戏下载

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Knowing yourself is the beginning of all wisdom. 认识自己是智慧的开端。——亚里士多德

这是第五封信了。阅读过之前文章的网友和我互动说:“自己感觉对手机或是游戏产生了上瘾。想戒却戒不掉,想删却一段时间又会下载回来。不知道该怎么办。”

其实,绝大多数长时间使用网络和手机的人的痛处都是这一点。在控制不住打开应用的一瞬间幡然醒悟,狠狠心把应用删掉,但没过多久又忍不住空虚的煎熬,把应用老老实实装回来。

在今天的信里,我想和你们聊一聊,你们知道如何判断自己是否上瘾吗?知道什么是上瘾吗?

如果你第一次看到我的文章,可以从这里阅读前四封信:

第一封,少年!不知道这些,你可能会被网络收取智商税第二封,看呐!网瘾少年的自赎和醒悟第三封,朋友!你所“爱”的互联网没有把你当做【人】来看 (重要)第四封,醒醒!我们为什么会沉迷网络?

进入今天的主题,想分三个方面和大家分享:

上瘾是个很难自己意识到的东西上瘾的科学判断自己上瘾了吗?上瘾是个很难自己意识到的东西

一个人玩游戏和一群人玩游戏是完全不同的体验。即便是同一款游戏,也会玩出不同的感觉。

一个人玩的时候,我是个安静的美少年。

一群人玩的时候,就好像变身以后的绿巨人。脸部通红,全身毛孔全部打开,呼吸粗犷豪放,体温飙升,血脉贲张;说话时,身板挺直、气沉丹田、声震楼宇,在说话的一瞬间总会向前倾,好像要把吐槽的每个字像板砖一样扔到那猪队友的身上。父母不在家时,还会增加一些特定词汇使用量以表达自己激动的情绪。

“上上上,打团了,打团了!辅助跟上啊!%¥¥……,就你,怎么不跟?*&……%¥坑”

这就是我初高中的日常。虽然已经过去十几年了,回想当初打游戏的场景,我这个成年人依然热血上涌、心驰神往。

初二的时候,父母给我在家买了一台电脑。原因说出来怕你们不信。主要是因为那时总是跑到网吧里去玩,父母担心在外边会遇到危险。买台电脑,让我在他们眼皮下面玩,至少可以保证我的人身安全。

结果,我和电脑紧紧绑在了一起。只要一得空,无论是放假一整天还是休息半小时,你要想找我,就来电脑面前吧。我基本都在戴着耳机、两耳不闻身外事,一玩就是一天,一坐就是一个假期。父母拿我也没有办法,打也打了,骂也骂了,该生的气都生完了,但我一如既往。

那时和我关系最好的几个朋友,都是一起玩游戏的伙伴。我们总是混在一起吃喝玩乐,自然会影响学习成绩。父母担心也是必然的。但我是个重情重义之人,绝不允许父母说丁点朋友的不好。

在朋友和父母之间,我选择了朋友。于是和父母之间的关系在那段时间落到了低谷。正如《小王子》所描述的,每个人都有自己的星球。我的和父母的,完全不同。

在父母眼里,我是沉迷游戏不可救药;但在我眼中,我只是在做我喜欢做的事情,学习和生活压力这么大,我需要放松,需要一个出口。更何况,在游戏中有我要好的朋友,有我辛辛苦苦练到满级的账号,那就是我的全部。

如今,我看看身边埋头玩游戏、一坐就是五六个小时的你们,再回想当年的自己,不禁感叹:上瘾的人怎么会发现自己上瘾了呢?

“不识庐山真面目,只缘身在此山中”。

上瘾的科学判断

世界卫生组织WHO在2018年的9月将游戏障碍加入到世界的疾病种类当中。其定义为:

游戏障碍在《国际疾病分类》第十一次修订本中作了定义,即一种游戏行为(“数码游戏”或“视频游戏”)模式,特点是对游戏失去控制力,日益沉溺于游戏,以致其它兴趣和日常活动都须让位于游戏,即使出现负面后果,游戏仍然继续下去或不断升级。就游戏障碍的诊断而言,行为模式必须足够严重,导致在个人、家庭、社交、教育、职场或其他重要领域造成重大的损害,并通常明显持续了至少12个月。世界卫生组织- 游戏障碍( 2018年9月 )[1]

在国际疾病与相关健康问题统计分类(ICD-11)当中有更为具体的描述:

1.impaired control over gaming (e.g., onset, frequency, intensity, duration, termination, context);2.increasing priority given to gaming to the extent that gaming takes precedence over other life interests and daily activities; and3.continuation or escalation of gaming despite the occurrence of negative consequences. The behaviour pattern is of sufficient severity to result in significant impairment in personal, family, social, educational, occupational or other important areas of functioning.ICD - 11[2]

游戏障碍的定义(翻译):

对游戏的控制能力受损(比如,开始、频率、紧张度、时长、结束、内容);不断的提升游戏在生活中的权重,超过其他的兴趣和其他的日常活动尽管游戏对自己的生活造成了负面的影响,但还是持续不断的玩游戏甚或其程度还会上升。这些行为足够造成以下方面的损害,个人、家庭、社会、教育、职业或其他重要的职能领域

在描述中还规定了持续时间为12个月。如果时间达到12个月,则有可能被认定为游戏障碍。当然如果行为已经符合诊断标,也可能视情况未满12个月也会被认定为有游戏障碍。

再次回想一下自己的初高中时代——绝对100分。但那时候的自己完全没有意识到有了游戏的我有什么不同。每次往电脑前一坐,我都会完全失去对时间和世界的感知,无论父母说什么,都会凭借本能顶撞回去

应验了一句话,“张大嘴,闭耳目”。他们的忠言从没进入我的内心。

如果你够了12个月,可能像我一样正在经历戒瘾的地狱模式,但你也别着急,上瘾多年的我现在依旧过的幸福美满——你也可以。只是一定从现在开始要警醒,因为我们好起来需要很多时间和耐心(当然,如果你感觉有任何不适,要及时寻求父母的帮助或医生的帮助)。

大脑的可塑性已被科学界公认。我们能够形成对电子设备依赖的习惯,就能够替换掉这个习惯。只要你愿意,找到合适的方法,你也一定可以走出成瘾,拥抱人生。

相信自己,是最关键的一步。

你上瘾了吗?

我在知乎上看到了不少人在求问,如何戒瘾:

控制不住自己不想上网课只想玩手机怎么办,我真的好怕开学,害怕自己的成绩一塌糊涂,陌生人我应该怎么办?​www.zhihu.com图标每次都计划好好打,打算好好学习,但每次总是控制不住自己玩游戏,有什么好方法克制住自己?​www.zhihu.com图标你们能说几句话让我戒掉王者吗?我马上要中考了?​www.zhihu.com图标我现在初三,感觉有游戏瘾,现在只要想戒,游戏一删就感觉什么也不想做,什么也没意思怎么办啊?​www.zhihu.com图标决定好好学习之后 是不是应该戒掉游戏(是不是一局都不能玩)是不是也要戒掉手机 社交软件 这些的?​www.zhihu.com图标几次想戒游戏都失败了,删了又安,怎么才能彻底杜绝?​www.zhihu.com图标

不难看出,游戏上瘾的第一步就是自己仿佛失去了控制。我们可以为自己做个简单的判断,我失去控制了吗?看看自己有没有以下列举出的情况:

本来只想玩一局,结果玩了几个小时?本来只想来最后一局,结果发现像是醉后一局想干点什么,但又对其他的事情没有兴趣感受到压力就想拿起手机一空闲下来就想拿起手机自己明明不想拿,却还是熟练的拿起在反应过来的时候,游戏已经被条件反射地打开了明明想戒,却戒不掉明明想删,却又要下载......

“明明”之中,自有天意,我也不知道明明是谁,只知道他明明很累,却不愿放下怀里那部手机。

你经历了这些时刻吗?如果有的话,那么意味着你现在也需要反思了。当自己无法完全的掌控自己的身体时,就意味哪里已经出现了问题。

没有人能够让你承认上瘾的事实。我们往往习惯了自欺欺人。就像原来的我,已经都游戏障碍了,却毫无察觉。

上瘾这场仗,是我们与自己的战役。你赢了,就找回了生命;你输了,只能后果自负。

“瘾”字,病当头,藏于心。

敌在暗,我在明。

结语

有人可能会问,是不是游戏都不能玩?玩了都上瘾?那游戏是不是不好?

回答类似的问题,我们首先要确定主角的情况。我总结了四大类,

玩了有利大于弊,不上瘾玩了有利大于弊,上瘾玩了有弊大于利,不上瘾玩了有弊大于利,上瘾

对有些人来讲,游戏是一种放松的手段,穿插在学习生活的间隙中,对生活完全没有影响;有些人通过游戏成为高手,月赚几万,走上人生巅峰;有些人虽然玩游戏浪费了一部分时间精力,但想不玩也可以不玩;而我是第四种,玩了弊大于利的,还上瘾的。我在游戏中没得到什么好处。青春没了,游戏账号忘了,快乐是有些,不过也不记得了,朋友也散了。留下在原地纹丝不动的我。和在我身上流过的十年光阴。

你是哪类呢?是时候需要重新思考一下游戏究竟对你来说意味着什么了。

在思考的过程中,一定要警惕大脑的谎言。比如,有人说游戏好的人学习也不差,还列举很多清华、北大、复旦的例子。我们看了觉得也有道理,就觉得自己也可以。于是穿上了那虚假的战衣,殊不知自己是赤身露体。

千万要小心类似的谎言,很多网络上的案例,都是幸存者偏差的表现。那些网络上看起来厉害的人,都是极少数的幸存者。那些无数失败的人,无法享受网络的聚灯光,只能透过屏幕来瞻仰那些幸存者的辉煌。

浪子回头金不换。每一秒钟的犹豫,都让游戏从你身上窃取一寸光阴。跟着我一起,直面自己;跟着我一起,找回自己。

请继续关注后续的文章把,我会一步一步的和大家一起探索解决的办法。

其他目录【前言】少年!不知道这些,可能会被网络收去智商税 【我的前半生】看呐!网瘾少年的自赎和醒悟【互联网迷思】朋友!你所“爱”的互联网没有把你当做【人】来看 【内心】醒醒!我们为什么会沉迷网络?【What is 瘾?】等等!我是不是”上瘾“了?(本篇)【猴子疯了】求救!我想好好学习,可是为什么总是想玩【懂点脑科学】妈呀!我删了App很多次,可是控制不住总是下载回来【懂点脑科学】哎!我生活很无聊,对什么都提不起兴趣【信念】嗯!我怎么能让自己停下来,恢复学习【新我】来!摁下”重启“键【新生】恭喜!英雄归来

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爱孩子,爱教育,爱祖国的卡卡老师, @卡卡老师

参考^https://www.who.int/zh/news-room/q-a-detail/gaming-disorder^https://icd.who.int/browse11/l-m/en#/http%3a%2f%2fid.who.int%2ficd%2fentity%2f1448597234
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