4种游泳姿势划水技术解析,来涨知识吧_游泳技术解析

时间:2021年06月24日 02:15:44

原标题:4种游泳姿势划水技术解析,来涨知识吧

划手的动作称为划水,用手掌尽量可能的多抓手来分割,产生向前的推动力,人就可以游起来啦,这便称为划水。

你会划水吗?其实游泳的四种泳姿里划水的动作要领也是各不相同的,一起来涨姿势吧。

划水的原则是抓水,多抓水能提高推进力。

划水是指手的划动动作。四种泳姿中划水占了大约七成推进力的有自由泳、仰泳,以及蝶泳。只有在蛙泳中打水(踢水)占了六成推动力。虽然四种泳姿的划水姿势各不相同,划水的基本动作流程却几乎相同。

1、自由泳的划水动作

手腕沿着肩膀的延长线伸直,先从指尖入水。在手腕和肘关节略弯曲时开始抓手。接着将水向后面划动(划水),划到大腿位置将水推开(推水)。按照肘关节、手臂的顺序露出水面,朝入水位置向前移臂。

2、蛙泳的划水动作

双臂向前伸直入水。掌心朝外,手臂向两边张开,肘关节向下收紧,开始抓水。呈怀抱状将水划向胸部,手臂向内侧翻转,手掌从原来朝外转向朝内,向前伸(移臂)。

3、仰泳的划水动作

手臂沿着肩膀方向伸直,先从小手指入水。在手腕和肘关节略弯曲时开始抓水。接着把抓起的水向后面划动(划水),划到大腿位置推水(推水)。肩部露出水面,朝入水位置满满的向前移臂。

4、蝶泳的划水动作

手臂沿着肩膀方向伸直,双手同时入水。双臂向两边张开,肘关节向下收紧开始抓水。将水滑向胸部,然后使劲的推向后面(推水)。小拇指率先脱离水面开始向前移臂。返回搜狐,查看更多

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