首页 > 维生素B2食物来源 > 维生素B2食物来源,富含维生素B族,钙和维生素C的食物有哪些啊?_寻医问药网

维生素B2食物来源,富含维生素B族,钙和维生素C的食物有哪些啊?_寻医问药网

互联网 2021-12-08 20:37:30 Tags:维生素B2食物来源

维生素b2的主要食物来源健康大百科什么食物含维生素b2 补充维生素b2的食物 天气加维生素B2的食物来源word文档在线阅读与下载文档网维生素b2的食物和水果有哪些?39健康问答39健康网维生素B2的主要健康作用,你知道吗?腾讯新闻含维生素b2的食物 wangluoliuxing.com维生素的种类和食物来源综合知识食品常识食品科技网维生素b的食物种类 知道谷

有问必答 >全部问题 >药品保健品 >药品保健品其它 >富含维生素B族,钙和维生素C的食物有哪些啊?

富含维生素B族,钙和维生素C的食物有哪些...

已回复会员32665283男14岁2015-06-06 08:38:12病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):富含维生素B族,钙和维生素C的食物有哪些啊?想得到怎样的帮助:

富含维生素B族,钙和维生素C的食物有哪些啊?

我也要提问含B族维生素和维生素C、钙的药品有哪种?虾+富含维生素C的食物什么食物最富含维生素c我想问一下维生素b族和维生素c还有液体钙...哪些食物含维生素C和B族维生素维生素B族包括维生素C?答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考三甲关注已关注程芬

职称:

-来自:山西中医学院附属第三医院其他

专长:营养

向我提问  已帮助用户:5473问题分析:含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中弥猴桃,号称维C之王;其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。意见建议:每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物,有的钙含量甚至高达上千毫克,而牛奶的钙含量仅处在中等水平,每100克含钙1 00毫克左右。

2015-06-06 08:43:12

有用(+10

二甲关注已关注杜浩

职称:护士

-来自:山东省沂源县人民医院外科

专长:膀胱结石,输尿管结石,肾结石

向我提问  已帮助用户:1023问题分析:你好,维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。 维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 。维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少。 维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。 维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾维生素C的主要来源黄色、橙色水果和蔬菜水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源,每100克虾皮含钙多达1760毫克。大豆含钙也不少,但其表皮中含有较多的植酸,会妨碍钙质的吸收,去皮后食用吸收率大大增加。意见建议:建议平时合理膳食,不挑食,按时吃饭。同时多运动,保持心情舒畅。

2015-06-06 08:46:12

有用(+10

关注已关注衣玉品

职称:医师

-来自:威县固献乡卫生院中医科

专长:夜啼,感冒,鹅口疮

向我提问  已帮助用户:262278指导意见:含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中弥猴桃,号称维C之王;其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。

2015-06-06 08:47:21

有用(+10

关注已关注尹小静

职称:药师

-来自:陕西省宝鸡高新医院药品保健品

专长:用药指导,尤其擅长药品保健、小儿腹泻

向我提问  已帮助用户:1728问题分析:您好,红萝卜,西兰花,大米等都含有丰富的b族维生素,骨头,豆腐,海鲜类产品都含有钙,含有维生素C类的基本上绿叶菜类都含有。但是维生素C容易被高温破坏,在炒菜过程中使用淀粉可以减少维生素C被高温破坏。意见建议:您好,建议您在日常膳食中注意荤素搭配,不要挑食。对含有维生素C的蔬菜可以多凉拌来保护维生素。祝你健康。

2015-06-06 08:45:12

有用(+10

关注已关注吴晓慧

职称:护士

-来自:山东医学高等专科学校内科

专长:内科,尤其擅长高血压,肺炎等疾病

向我提问  已帮助用户:13570问题分析:维生素B1,多存在酵母、谷物、肝脏,大豆、肉类 。维生素B2,肝脏、蔬菜、蛋类 。意见建议:维生素C多存所有的新鲜的蔬菜和水果,维生素D在鱼肝油、蛋黄,乳制品,牛奶等比较多。含钙高的一般是海鲜类的食物,像是虾皮,还有芝麻。

2015-06-06 08:44:12

有用(+10

相关问答查看此问题的更多回复问含B族维生素和维生素C、钙的药品有哪种?郭静龑

职称:

专长:内科,消化科

向我提问  已帮助用户:1281答病情分析: 很多药品和保健品里都有这样成分,像21金维他、善存片、黄金搭档中都有意见建议:但如果不是疾病的话还是药物补充的比较好2015-01-28 11:24:17相关问答查看此问题的更多回复问虾+富含维生素C的食物朱丽

职称:药师

专长:阴道炎,附件炎,慢性盆腔炎,妇科炎症

向我提问  已帮助用户:1741答问题分析:您好,吃虾和富含维生素C的食物一起使用,那么只是不好,容易导致中毒的,因为虾的体内可能含有一些重金属的,尤其是在水源受到污染的地方养殖的虾,而维生素C是有还原作用的,这样就有可能导致重金属析出,对身体是不好的,严重的会导致中毒,但是产生砒霜的话,可能性几乎是没有的,意见建议:您好,根据您的情况为了安全起见吃海鲜的时候,尽量不要吃水果和蔬菜的,可以间隔一段时间再吃,这样比较安全2014-10-25 12:41:08相关问答查看此问题的更多回复问什么食物最富含维生素c管仁伟

职称:医生会员

专长:中医科、

向我提问  已帮助用户:5244答问题分析:你好,猕猴桃是非常富含维生素C的水果,平时的其它水果也会含有较多的维生素。意见建议:你好,建议你要注意均衡饮食,注意要适当的吃一点粗粮,注意保持良好的运动习惯。祝好。2015-05-08 16:25:41相关问答查看此问题的更多回复问我想问一下维生素b族和维生素c还有液体钙可以一起吃吗张娜

职称:医生会员

专长:高血压、糖尿病、心血管疾病;妇科病

向我提问  已帮助用户:56062答病情分析: 你好,维生素B是人体进行能量转换时必须的辅酶。能促进所有其他营养的吸收转化。三种随便饭前饭后吃更容易吸收。意见建议:蛋白质和天然B族搭配一起吃可以完全吸收和饭一起吃哦,维生素C片也和饭一起吃,才可以发挥功效2013-09-12 11:13:06相关问答查看此问题的更多回复问富含维生素C的食物张如梦

职称:医生会员

专长:高血压、心血管疾病

向我提问  已帮助用户:71081答病情分析: 维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里,含量比较丰富的有:新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花,苋菜,苜蓿等。 花椰菜就是菜花,有白色的,紫色的,绿色的(也叫西兰花)等。意见建议:排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 个 78 No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 No.10 猕猴桃 100 1个 68 有些营养素和维生素C搭配可以互相补充,对身体的良好影响大大加强2014-08-12 06:19:08相关问答查看此问题的更多回复问在日常生活中,有哪些食物富含维张川

职称:医师

专长:干眼,飞蚊症,散光

向我提问  已帮助用户:0答你好!首先祝你身体健康!我来给你谈谈“维生素”的问题。维生素是维持机体正常代谢、保持人体各项基本功能和机能所必需的一类物质。维生素有15种,分脂溶性维生素和水溶性维生素两类。脂溶性维生素易溶于大多数有机溶剂,不溶于水,在食物中常与脂类共存,脂类吸收不良时其吸收亦减少,甚至发生缺乏症。常用的脂溶性维生素有:维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。水溶性维生素易溶于水,常用的水溶性维生素有:维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、烟酸、叶酸等。人体需要的重要维生素有6种:维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素D,其他维生素的需要量则较少。虽然人体每天对维生素的需要量甚微,但当食物中缺乏维生素或摄入维生素不足,或机体吸收维生素的能力发生障碍,以及机体对维生素的需要量增加,甚至因一些药物的干扰作用导致维生素缺乏时,都会引起维生素缺乏症。临床上维生素主要用于补充维生素和特殊需要,也可作为某些疾病的辅助用药,但不应把维生素视为营养品而不加限制地使用,过量服用维生素可引起不良反应或产生潜在的毒性。以下对维生素B族的别名、功能、缺乏症以及主要食物来源分别进行简要介绍:1)维生素B2(核黄素)功能:维持眼睛视力,防止白内瘴,维持口腔及消化道粘膜的健康。缺乏症:嘴角开裂、溃疡,口腔内粘膜发炎,眼睛易疲劳。主要食物来源:动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、米糠及绿叶蔬菜。2)维生素B3(烟酸)功能:保持皮肤健康及促进血液循环,有助神经系统正常工作。缺乏症:头痛,疲劳,呕吐,肌肉酸痛。主要食物来源:绿叶蔬菜,肾,肝,蛋等。3)维生素B5(泛酸)功能:制造抗体,增强免疫力,辅助糖类,脂肪及蛋白质产生人体能量。缺乏症:口疮,记忆力衰退,失眠,腹泻,疲倦,血糖过低等。主要食物来源:糙米,肝,蛋,肉。4)维生素B6功能:保持身体及精神系统正常工作,维持体内钠,钾成份平衡,制造红血球。缺乏症:贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮。主要食物来源:瘦肉,果仁,糙米,绿叶蔬菜,香蕉。5)维生素B12(钴胺素)功能:防止贫血,制造红血球,防止神经遭到破坏。缺乏症:疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。主要食物来源:肝、肉、蛋、鱼、奶。以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时点击“采纳为答案”。2014-11-30 20:59:20关注此问题的人还看了查看更多相关问题>>哪些食物富含铜铁钙在日常生活中,有哪些食物富含维生素B族?维生素b族能和维生素c一起服用吗?21金维他可以和维生素C,维生素B族一起吃吗...富含脂类、蛋白质、糖、维生素b族、维生素e的食物有哪...维生素b族能和维生素c一起服用吗?维生素b族能和维生素...经常吃富含维生素C的食物会得白癜风吗我有小三阳可以服用维生素A,维生素B族,维生素C,钙铁...富含维生素b的食物有那些蛋白质,B族维生素及维生素C和钙是食物补充还是药物大家都在搜:富含维生素B族,钙和维生素C的食物有哪些啊?问题广场>>健康头条关注健康生活!百度联盟推广免费向百万名医生提问百度联盟推广更多>专家问答提示关闭

评价成功!

免责声明:非注明原创的信息,皆为程序自动获取自互联网,目的在于传递更多信息,不代表本网赞同其观点和对其真实性负责;如此页面有侵犯到您的权益,请给网站管理员发送电子邮件,并提供相关证明(版权证明、身份证正反面、侵权链接),网站管理员将在收到邮件24小时内删除。