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老人补钙的最好方法,人到中年,骨质疏松,用什么方法补钙效果最好呢?

互联网 2021-10-23 09:27:05 Tags:老人补钙的最好方法

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李阿姨今年50岁左右,前几天洗衣服的水落在地板上,没来及处理,不小心踩上去摔倒了,当时髋关节微微有点疼痛,她没太当回事,以为是皮外伤,休息几天就好了。过了几天髋部疼痛越来越严重,已经不能正常走路了,李阿姨才赶紧到医院进行检查,确诊为股骨颈骨裂。

为什么不小心摔了一跤,就摔出来骨裂呢?医生说主要是骨质疏松在作祟。

骨质疏松多见于绝经后的女性和老年男性,粗略估计,目前我国有8000万骨质疏松的患者,50岁以上的女性患骨质疏松者超过1/3;而65岁以上的人群骨质疏松的患者超过一半,并且随着老龄化程度的加剧,患病人数持续增加!

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图片来源于站酷海洛

骨质疏松如何补钙?

很多患者跟我反馈,说喝了不少骨头汤、鱼汤,也吃了不少的钙片,但是就是不见效该怎么办?

对于正常人群来讲,饮食注意多摄入含有钙的食物,比如豆制品,海产品,奶制品等,并且要适当补充钙质就足够了;对骨质疏松的患者来讲,要通过药物进行补充相应的钙质,成人每天摄入的钙不少于800mg,小儿每天摄入的钙不超过1000mg。

但是对于很多骨质疏松的患者来讲,仅补充钙质是不够的,还需要根据具体的病因,选择性的补充以下物质:

1.维生素D

维生素D能够促进钙质的吸收,对促进骨骼健康,增强身体平衡能力,减少跌倒和降低骨折风险均有益,维生素D的缺乏会导致继发性甲状旁腺功能亢进,增加骨吸收,从而加重骨质疏松,因此补钙的同时要注意补充维生素D,并且多在户外走走,增加接触阳光的时间。

2.双磷酸盐类

双磷酸盐类能够抑制破骨细胞的骨吸收,从而减少骨质的流失,最终预防骨质疏松。双磷酸盐是骨质疏松治疗的首选药物。

3.雌激素类

雌激素类药物具有抑制副甲状腺激素的骨吸收的作用,同时可以促进肠管中的钙吸收,肾脏对钙的重吸收,促进活动型维生素D3的生成。在医生的指导下用药,不良反应比较小,更好的发挥治疗作用。

4.选择性雌激素受体调节剂

对骨和脂质代谢表现出雌激素样作用,对乳腺和子宫表现出抗雌激素样作用,解决了女性激素的实际问题,并且发挥骨吸收和骨抑制的作用。安全,优质,便利,是绝经后女性预防骨质疏松的首选用药。

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图片来源于站酷海洛

5.降钙素

用于骨质疏松引起的伴有骨质溶解和骨质减少的骨痛的病例,疼痛改善效果大约需要2-6周,但是其可能会出现过敏症状、红斑等不良反应,严重的可能会出现休克的症状。

确诊为骨质疏松,不只是补钙就可以的,需要查找原因,对症下药,很多患者仅补钙是没有什么效果。

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