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骨关节炎的运动治疗,winter

互联网 2021-09-16 18:06:46 Tags:骨关节炎的运动治疗

得了骨关节炎,吃药治疗过程中,还能运动吗?有问必答快速问 得了膝骨关节炎,不仅要运动 page.om.qq.com骨关节炎的运动治疗 道客巴巴得了骨性关节炎,还能运动吗? aisoutu.com骨关节炎:常用治疗药物及用法超全总结 爱爱医医学网骨关节炎的治疗彩牛养生 cnys.comwinter新浪博客 blog.sina.com.cn骨质增生、骨刺并不是骨关节炎?骨关节炎的4个小常识要早了

骨关节病运动治疗的具体方法(2010-06-10 21:34)转载▼标签:杂谈分类:健康

引自http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=112030

 

骨性关节炎的运动康复治疗

运动治疗的原理

1. 关节软骨的营养来自关节液,只有通过关节活动,关节面软骨受到挤压才能促进软骨的新陈代谢。2. 运动使全身及关节局部血液循环增加,有利于炎症的消退。3. 增强肌力,可增加关节的稳定性。4. 牵拉关节周围的软组织,使关节囊、韧带及肌肉的弹性增加,防止关节粘连,增加关节的活动度。骨性关节炎是老年慢性关节退化性疾病,因此需要长期坚持康复治疗。

运动治疗的具体方法

休息在重症发作期应以休息为主,减轻关节负担,避免引起关节疼痛加重的动作,如上下楼梯,爬山等。行走时应使用手杖。

等长收缩股四头肌:仰卧,伸直膝关节进行股四头肌静力收缩。臀部肌肉:俯卧,外展后伸大腿进行臀肌收缩练习。每次收缩尽量用力并坚持尽量长的时间,重复数次,使肌肉感觉酸胀为宜。

直抬腿仰卧,伸直下肢上抬约30°,坚持10秒钟。每10~20次为1组,训练至肌肉有酸胀感为止。

 

阅读 ┆ 评论 ┆ 转载┆ 收藏 查看全文>>ipod touch如何上网 ?详细图解(2010-06-05 20:38)转载▼标签:杂谈分类:ipod

转自:http://blog.myspace.cn/e/402272862.htm

 

无无线路由条件下touch上网的详细图解有不少人虽然电脑有无线网卡但只能通过本地有线连接上网,这个条件下如何也能使touch也上网?看了前面不少帖子,有些地方说的不是很详细,而且解决方案也不是全能的.这里再详细提供一种解决方案,供参考.首先,需要笔记本或台式机做主机,同时具有无线网卡(无线网卡也没有?那你彻底放弃好了,没有无线路由再没有无线网卡那就听听歌看看电影算了)其次,电脑可通过本地连接上网.满足这两个条件,就可以轻松架设一个环境,供touch通过电脑来上网.第一步,查看 控制面板-->网络连接 是否如图所示状态第二步,同时选中这两个连接 

阅读 ┆ 评论 ┆ 转载┆ 收藏 查看全文>>测量(2010-03-13 18:17)标签:杂谈分类:测量

1.总配线架应具备哪些告警功能?(P215)

答:(1)保安单元告警时,总配线架应能指示告警保安单元所在的列和线对号,并可发出可闻可见信号。

(2)应具有远程集中检测或集中告警的接口。

 

2.怎样判断电缆浸水障碍?

答:如果在某一列或某配线区发生外线障碍较多,测量员经过测试发现它混、地气、自混现象同时存在,又以小它混最多,同时听到沙沙声,遇到此种情况,说明是电缆发生了浸水障碍。

 

3.配线架保安单元发生告警时,测量员应如何处理?

答:(1)首先查定是哪一列、某回线保安单元告警,根据告警找到相应的列、保安单元,利用绝缘工具拨下动作的保安单元。

(2)用试电笔(万用表)在该回线上测试有无外线电压及电流侵入,如有该情况发生,立即派线务员查修,反之插测试线测试,按障碍处理方法进行。

 

4.何为线路地气障碍?(P184)

答:线路地气是指用户a线或b线、或a线、b线同时对地电阴小于正常绝缘电阻,影响用户通话或不能完成正常接续的现象。

 

5.交换机信号音的种类有哪几种?

答:(1)拨号音、(2)回铃音、

阅读 ┆ 评论 ┆ 禁止转载┆ 收藏 查看全文>>XP六大常规维护(2010-03-13 18:16)转载▼标签:杂谈分类:电脑阅读 ┆ 评论 ┆ 转载┆ 收藏 查看全文>>Worm/Kido“刻毒虫”(2010-03-13 18:01)转载▼标签:杂谈分类:电脑Worm/Kido“刻毒虫”变种是“刻毒虫”蠕虫家族中的最新成员之一,该文件是由kido主程序释放出来的DLL组件文件,采用高级语言编写,并且经过加壳保护处理。“刻毒虫”变种运行后,会自我复制到“%System%”、“%ProgramFiles%\InternetExplorer\”、“%Temp%\”等目录下,命名为“*.dll”或“*.tmp”(文件名为随机字符串,后同)。关闭系统自动更新(wuauserv)和后台智能传输(BITS)服务,并利用自带的密码表对使用弱口令的网上邻居进行口令猜解。一旦猜解成功,便会通过MS08-067漏洞向该网上邻居发送一个特定的RPC请求,用于下载kido主程序并安装该蠕虫文件。“刻毒虫”变种运行时,如果发现用户访问指定的网站,则会立即关闭浏览器,使得用户无法从某些站点中获取帮助。“刻毒虫”变种还会在被感染计算机上下载其它恶意程序,用户可能因此遭受信息泄露、远程控制等侵害。“刻毒虫”变种可通过可移动存储设备进行传播,当发现有新的移动存储设备接入时,便会在其根目录下创建文件夹“RECYCLER\S-5-3-42-2819952290-8240758988-879315005-3665”,并在其中生成文件副本“*.vmx”。同时,还会在根目录下创建“autorun.inf”(该文件包含大阅读 ┆ 评论 ┆ 转载┆ 收藏 查看全文>>系统重装需知(2010-03-13 17:58)转载▼标签:杂谈分类:电脑

1.

我的电脑——系统属性——高级——性能——设置——视觉效果——自定义——

仅选:

在窗口和按钮上使用视觉样式

在文件夹中使用常见任务

在桌面上为图标标签使用阴影

 

阅读 ┆ 评论 ┆ 转载┆ 收藏 查看全文>>装系统很简单 注意以下小技巧(2010-03-13 17:57)转载▼标签:杂谈分类:电脑

(安装系统前应备份好系统内的重要文件,最好用驱动精灵把驱动备份好,以免安装启动时麻烦)

1.显卡驱动:安装好显卡驱动后没调整显示器的刷新率,使得显示器工作在默认刷新率60HZ。长时间使用会使人头晕,眼睛酸涨,视力下降等。所以,请在安装好显卡驱动后别忘记调整一下显示器的刷新率,一般15寸CRT调整为800X60075~85HZ,17寸CRT为1024X76875~85HZ,当显示器调整到75HZ以上时,眼睛几乎察觉不到显示器在闪烁。不过请不要随意把显示器的刷新率调整到85HZ以上,如果你的显示器性能一般的话,很容易烧毁显象管。所以,在最好再安装一下显示器驱动。如果是LCD显示器,则不要超过75HZ,因为LCD和CRT的呈像方式不同,CRT是不段刷新画面来使得显示器呈像的,而LCD只要改变发光颗粒就能使显示器中的画面动起来,所以刷新率的高低对LCD显示器无任何影响,也不会让人产生疲劳。

2.声卡驱动:现在很多电脑都使用AC97规范的集成声卡。但有些主板的驱动做的不够到位,需要用户自己手动安装声卡驱动。很多朋友在光盘中分不清楚自己该安装哪个,

阅读 ┆ 评论 ┆ 转载┆ 收藏 查看全文>>如何关闭不需要的端口和服务(2010-03-13 17:56)转载▼标签:杂谈分类:电脑

有两题1.如何关闭不需要的端口和服务?

      2.如何检查系统是否允许guest账户登陆?

 

1

关闭需要关闭的端口

每一项服务都对应相应的端口,比如众如周知的WWW服务的端口是80,smtp是25,ftp是21,win2000安装中默认的都是这些服务开启的。对于个人用户来说确实没有必要,关掉端口也就是关闭无用的服务。

“控制面板”的“管理工具”中的“服务”中来配置。

1、关闭7.9等等端口:关闭Simple TCP/IPService,支持以下TCP/IP服务:Character Generator,Daytime, Discard, Echo, 以及Quote of the Day。

2、关闭80口:关掉WWW服务。在“服务”中显示名称为'World Wide WebPublishing Service',通过 Internet 信息服务的管理单元提供 Web 连接和管理。

3、关掉25端口:关闭Simple Mail Transport Protocol(SMTP)服务,它提供的功能是跨网传送电子邮件。

4、关掉21端口:关闭FTP Publishing Service,它提供的服务是通过 In

阅读 ┆ 评论 ┆ 转载┆ 收藏 查看全文>>关闭垃圾服务 让Win XP运行的更顺畅(2010-03-13 17:53)转载▼分类:电脑

 

07-07-1122:32  发表于:《电脑维修之家》分类:未分类

经本人试验关掉大部分没用的服务以后,系统的资源占用率有了大幅度的下降,系统运行当然也就更加顺畅了。关闭服务的方法:控制面板-管理工具-服务。如果调整后电脑出了问题,重新开启那个服务就可以了。设定时右击一个服务,可以选择关闭,手动,还是自动.自动为跟Windows一起启动。手动为需要时它自行启动。禁止为永远不启动。以下是每个服务的详细说明,网上偶得,与大家共享。带星的是建议设置成自动的服务。建议大家看了注明后自己决定。alerter -错误警报器,垃圾所application layer gateway service-给与第三者网络共享/防火墙支持的服务,有些防火墙/网络共享软件需要。占

阅读 ┆ 评论 ┆ 转载┆ 收藏 查看全文>>关闭10种系统服务 提高Windows XP安全性(2010-03-13 17:45)转载▼标签:杂谈分类:电脑http://www.enet.com.cn2007年11月21日10:36

 

提高系统安全性涉及到许多方面,其中重要的一步是关闭不必要的服务。虽然微软的WindowsXP不是网络操作系统,但默认情况下它拥有的不少服务是打开的。对于一位清醒的微软用户而言,关闭一些不需要的服务是一个保障安全性的重要方面。当然,每一个Windows版本都提供了不同的服务,因此,为安全目的而在一种系统中禁用的服务可能仅适用于一个特定版本。因此本文所讨论的服务列表可能仅适用于XP的特定版本。不过,本文所讨论的内容却可以为用户检查其它系统上的服务提供指南。1.IIS:微软的

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