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71891416,患了糖尿病我却多活了12年,都是因为这些...

互联网 2021-01-18 14:36:38
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文章来源:公众号【糖尿病家庭调养】微信号:jiankangbaizhen

1973年元月,我经过医生诊断,确诊为糖尿病时,心情很紧张,自认为这是个要命病。给我看病的大夫对我说:“你思想要放开,乐观对待疾病,糖尿病以控制饮食为主,多吃蔬菜少吃粮食,只要你听我的话,保证你活到65岁。”从此,我遵照医嘱,咬住牙严格控制主食,每天主食250克:早晚各75克,中午100克。同时,风雨无阻,坚持锻炼活动(雨雾天在家原地踏步走);坚持口服降糖药控制血糖;定期监测化验血糖尿糖。如今,我已活到77岁,超过了医生保证规定的12年。我总结了以下三个心得,与大家分享分享:

1不断学习

糖尿病是一种旷日持久的慢性病,具有顽固性、复杂性,特殊性、多变性等特点,要征服它,单靠一两种办法是不行的,必须多管齐下,综合治理。客观上就要求患者必须善于学习,全面掌握糖尿病防治知识,既要懂得一些医学知识,也要懂得一些心理学、营养学、运动学等方面的知识,还要学会自我监测。只有掌握了这些“武器”,才能有的放矢战胜“糖魔”。

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从某些意义上说,糖尿病患者掌握糖尿病知识的多少与其寿命长短成正比,掌握的知识越丰富,防治糖尿病的办法就越多,寿命就越长。

2调节心态

很多人认为患上糖尿病,就是终身性顽固疾病,长期患病治疗,饮食受到限制,不能和正常人一样生活,这不免让很多病友的心灵上都蒙上阴影,产生消极的情绪。既然我们改变不了患有糖尿病的事实,就改变自己的心态。佛说,物随心转,境由心造,烦恼皆由心生。心态不同的人就会谱写不同的人生。

其实,只要心态好了,糖尿病人也可以健康的享受生活。俗话说“病由心生”,当你情绪低落时,不幸的事情都会发生在你身上,当你抱着乐观的心态面对,那么任何疾病都打不垮你。

最后,专家指出,对于整个世界来说,我们是很渺小的,所以对于别人来说,患上了糖尿病是无关紧要的事情,但对于我们的家人来说,我们就等于整个世界,所以即使我们不关注自己对糖尿病的治疗,也应该关注一下家人的心态,好好地治疗糖尿病。

3学会坚持1、坚持血糖监测

定期检测血糖能为糖尿病患者及时调整治疗用药、控制病情发展提供重要的依据。无论是1型还是2型糖尿病病人,无论是否用胰岛素治疗,监测血糖都是有必要的。血糖监测是一面镜子,折射出治疗是否到位,是不是既没有高血糖又没有低血糖。所以、坚持血糖检测很重要!

2、坚持饮食控制

饮食治疗的意义在于:

1、减轻胰岛负担。糖尿病人都存在不同程度的胰岛功能低下。摄入热量过高时,胰岛会负荷加重,合理的控制饮食,可以减轻胰岛的负担。

2、减肥。大部分2型糖尿病人体重超重,安排减肥量饮食,可减少过剩的脂肪。

3、改善已发生的代谢紊乱。糖尿病是代谢紊乱疾病,通过平衡饮食使血糖趋于正常水平,可获得最佳的血糖水平,补充蛋白的缺乏,使体瘦的病人提高体重。

4、降低餐后高血糖,可减轻胰岛细胞的负担。

5、有利于预防和治疗急性并发症,改善整体健康水平。

糖尿病饮食疗法的原则是“在规定的热量范围内,达到营养平衡的饮食。”为保证营养平衡,糖尿病人应在规定热量范围内做到主食粗细搭配,副食荤素搭配,不挑食,不偏食。

3、坚持运动治疗

运动是防治糖尿病的重要手段,是糖尿病治疗的五驾马车之一,这在医学界已经达成共识。对于糖尿病患者而言,运动的益处主要体现在:

1、提高胰岛素敏感性,改善血糖控制。

2、加速脂肪分解,减轻体重,改善脂代谢。

3、增强体力及免疫力功能。

4、提高机体的抗氧化应激能力,从而防止或延缓糖尿病并发症的发生。

《中国2型糖尿病防治指南》中明确提到,体育运动在2型糖尿病患者的管理中占重要地位。运动可增加胰岛素敏感性,有助于控制血糖,预防疾病和保持身体健康等。流行病学研究结果显示坚持规律运动12~14年的糖尿病患者死亡率显著降低。因此,坚持运动将使糖尿病患者终身受益。

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